Home-theater-designers
Poté, co zjistíte, jaké další živiny vaše strava potřebuje, je důležité užívat vitamíny důsledně, zvláště pokud je to součást režimu, který vám lékař předepsal.
Naštěstí vám s tím může pomoci váš smartphone. Existuje několik aplikací, které vám mohou připomenout, abyste si vzali vitamíny, a sledovat váš celkový příjem. Zde jsou nejlepší mobilní aplikace, které je třeba zvážit.
VYUŽÍVÁNÍ VIDEA DNE
1. ViCa Vitamin Tracker
Jedna aplikace, která je speciálně navržena pro sledování vašeho příjmu vitamínů a mikroživin, je ViCa. Není to nejatraktivnější software, ale svou práci zvládne.
V Deník můžete zaznamenat jídlo, které každý den jíte, aby aplikace mohla také rozdělit živiny, které jste zkonzumovali. v Prozkoumat , můžete si také uložit svá oblíbená jídla a recepty a rychleji je přidat do svého deníku.
Když používáte ViCa, aplikace vám také poskytne týdenní a měsíční přehled. Dokonce nabízí způsoby, jak přizpůsobit své připomenutí Nastavení oznámení push .
Verze Pro odemyká další užitečné nástroje, jako je plánovač menu, vlastní jídla a recepty a podrobnější sledování živin.
Stažení: ViCa Vitamin Tracker pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Kontrola vitamínů
I když tato aplikace nesleduje váš příjem vitamínů, může být velmi užitečná, protože vám pomůže lépe porozumět živinám a potravinám, ze kterých je získat.
Pro začátek má Vitamin Check a Nová diagnóza nástroj, kde si vyberete své příznaky a necháte aplikaci poskytnout případné nedostatky. Klepněte na vitamín, o kterém se chcete dozvědět více, a okamžitě získáte zprávu s podrobnými informacemi o zdrojích, doporučeních pro dávkování a další.
K těmto informacím se můžete dostat z Údaje o živinách funkce na domovské obrazovce, která obsahuje všechny vitamíny a minerály, které byste mohli potřebovat.
Vitamin Check také poskytuje a Hledání potravin nástroj, takže se můžete naučit, z čeho se vyrábějí různá jídla. Pak budete vědět, co uvařit nebo objednat. Pokud stále chcete připomenutí, můžete zvýšit produktivitu Kalendáře Google pomocí aplikací a rozšíření které mohou sledovat data v průběhu času.
Stažení: Zkontrolujte vitamíny Android (Volný, uvolnit)
3. Nutril
Setkáte se s mnoha aplikacemi, které obecně sledují váš příjem potravy, včetně vitamínů a minerálů. Nutrilio je dobrá volba, pokud je komplikovaná.
Pokud jde o doplňky, můžete si zaznamenat, co každý den užíváte. Pokud vaše živina ještě není na seznamu, můžete přidat nové možnosti.
Kromě toho, Statistiky karta obsahuje zprávu o vašem celkovém příjmu vitamínů a také za posledních 30 a 90 dní.
Upgrade na Nutrilio Plus vám umožní používat Vezměte si vitamíny cíl a jeho funkce, které zahrnují konkrétní připomenutí a nastavení frekvence.
Stažení: Nutrilius pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. MyNetDiary
Stejně jako Nutrilio má aplikace MyNetDiary funkce sledování vitamínů spolu s mnoha dalšími pro správu vašich dietních cílů. Kromě informací o různých živinách si můžete jednoduše poznamenat, co jste za den přijali prostřednictvím Vitamíny v nabídce aplikace.
Své suplementy ale můžete zahrnout i do svých stravovacích deníků. Například k snídani můžete přidat jednu tabletu zinku. Pokud se jedná o uznávaný produkt nebo značku, získáte více informací o tom, co tablet obsahuje.
MyNetDiary je multifunkční služba, která daleko přesahuje sledování vitamínů. Pokud chcete, aby se příjem doplňků stal součástí vaší každodenní rutiny, je to dobrá aplikace, kterou můžete vyzkoušet.
Stažení: MyNetDiary pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal je další aplikace se spoustou funkcí pro zdravý životní styl, včetně deníků o jídle, sledování cvičení, dietních plánů a zpravodajského kanálu pro komunitu ke sdílení zkušeností.
co znamená, že sim neposkytuje mm 2
Pokud jde o řízení příjmu vitamínů, můžete vidět živiny v každém pokrmu, který si vyberete. Jak budete postupovat, budete také schopni vidět celkovou nutriční hodnotu toho, co každý den konzumujete.
Pokud jste například dnes nepřijali dostatek vápníku, můžete to zítra nahradit výběrem potravin s touto konkrétní živinou. Chcete-li získat další makro nástroje a pokyny, potřebujete prémiový účet MyFitnessPal, ale je tu bezplatná měsíční zkušební verze, abyste si mohli vyzkoušet jeho funkce, jako je výukový program Intro to Macro Tracking, než se této službě věnovat.
Stažení: MyFitnessPal pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Životní součet
Pokud máte rádi robustní fitness aplikace, nezapomeňte se také podívat na Lifesum. Nabízí jídelní deníky, návody a spoustu podpory. Velkou nevýhodou však je, že k funkcím makro-sledování máte přístup pouze s prémiovým balíčkem.
Pokud se rozhodnete investovat, můžete se těšit na podrobné nutriční informace a také na možnost stanovit si cíle pro příjem vitamínů.
Vzhledem k tomu, kolik takových aplikací existuje, stojí za to je porovnat a zjistit, co je pro vás nejlepší. Například, je Lifesum lepší než MyFitnessPal a jak se rozhodneš?
Stažení: Životní součet pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Časovač
Cronometer je skvělá alternativa k Lifesum, nabízí jednodušší rozložení, ale podobné funkce a více věcí zdarma. Pokud jde o správu živin, získáte základní rozpis vitamínů, minerálů a dalšího obsahu různých potravin. Ale jak přidáváte položky do svého denního diáře, můžete také vyhledávat konkrétně doplňky.
Navíc, pokud půjdete do Nastavení > Cíle > Cíle výživy , najdete velmi praktický nástroj, který navrhne váš denní příjem a maximální práh. Tato doporučení si stále můžete přizpůsobit na základě svých vlastních potřeb a zkušeností. Zde se také můžete dozvědět, co která živina dělá a jaké potraviny ji obsahují.
Placené předplatné vám poskytuje další funkce sledování, jako je plánovač cílů a nutriční skóre. I bez těchto výhod je Cronometer dobrá a cenově dostupná aplikace pro sledování vašeho celkového zdraví.
Stažení: Stopky pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. MyPlate
MyPlate je další jednoduchá možnost počítání kalorií, kterou můžete použít ke sledování příjmu vitamínů. Můžete sledovat jídlo a cvičení a propojit je s Google Fit, jedním z nich nejlepší aplikace pro zdraví a fitness na Google Play .
Bez zlatého členství není váš příjem živin příliš podrobný. Základní bílkoviny, tuky a sacharidy jednotlivých potravin a jejich celkový počet můžete vidět ve svých denních stravovacích denících.
Cíle, které si můžete nastavit z nabídky MyPlate, jsou také vyhrazeny pro jednoduché makro a mikroživiny, jako jsou bílkoviny, sodík a vláknina.
Prémioví členové získají lepší nástroje pro sledování živin, takže pokud je chcete používat pro sledování vitamínů, je lepší se přihlásit k odběru plných služeb MyPlate.
Stažení: MyPlate pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
9. Moje terapie
Kromě aplikací s jídelním deníkem se vám mohou hodit služby připomenutí pilulek, abyste si nezapomněli vzít vitamíny, zatímco My Therapy je určena hlavně pro léky, můžete si vytvořit plán pro své doplňky tak, že zadáte vitamín, který potřebujete, a zvolíte, jak často budete plánujte si to vzít a upřesněte, kolik pilulek aktuálně máte a jaký by měl být váš minimální příjem. Poté vás aplikace upozorní, když je čas vzít si doplňky, když vám dochází a další.
V Pokrok získáte také tabulky a seznamy doplňků, které jste již užívali, takže můžete sledovat svůj příjem – funkce, která je perfektní, pokud dodržujete přísný režim.
Takové jednoduché, ale praktické aplikace mohou podporovat zdravý a bezstarostný životní styl, který se příliš neliší od jiných pokročilé zdravotnické technologie, které zlepšily zdraví .
Stažení: Moje terapie pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
10. TakeYourPills
Pokud dáváte přednost sledování léků před dietními záznamy, prozkoumejte TakeYourPills. Je také zdarma a velmi snadno se používá, abyste zůstali na vrcholu svého příjmu doplňků.
Do svého deníku můžete rychle přidávat léky, dávky a poznámky, což z něj dělá dobré místo pro zaznamenávání pokroku vašeho zdraví a také toho, jak často užíváte vitamíny.
Pokud jde o zaznamenávání živin, které potřebujete, vyplníte název, pokyny a dávkování každého doplňku a dokonce si vyberete jeho tvar pro určitý vizuální vkus. Když ji uložíte, TakeYourPills ji přidá do vašeho plánu a v případě potřeby vás upozorní.
Stažení: TakeYourPills pro Android (Volný, uvolnit)
Najděte další nástroje zdravotní péče, abyste byli zdraví a šťastní
Google Play a App Store mají co nabídnout ke sledování a zlepšování vašeho příjmu vitamínů. Ať už dáváte přednost přímočarým připomínkám doplňků a léků nebo výkonným deníkům o jídle, určitě se dostanete k dokonalé aplikaci.
Odtud pokračujte v hledání dalších zdrojů, které vám mohou usnadnit život, zvláště pokud máte lékařský režim a účty, o kterých musíte přemýšlet.