Home-theater-designers
Dospívání může být náročné období pro celou rodinu. V této jedinečné, formativní fázi svého života si teenageři musí osvojit zdravé návyky sebeobsluhy, které jim umožní prospívat v dospělosti. Naštěstí existuje spousta skvělých nástrojů, které pomáhají mladým lidem identifikovat a řešit problémy a vytvořit si správné postupy v oblasti duševního zdraví. Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro chytré telefony, které jsou k dispozici pro děti a mladé dospělé, aby upřednostnili své duševní zdraví.
VYUŽITÍ VIDEA DNE
1. Denně
Sledovače nálady, jako je Daylio, jsou skvělé pro pomoc při identifikaci trendů nálady a osobních návyků a pro zjištění, jak mohou být propojeny. Přístup Daylio založený na emoji umožňuje vašemu teenagerovi zaznamenat svou náladu během několika sekund, aniž byste museli psát jakákoli slova. Umožňuje jim také sledovat všechny druhy aktivit a zvyků, vybírat si z kategorií, jako je jídlo, domácí práce a spánek.
Detailní Statistiky zobrazení vám umožňuje přezkoumat a uvažovat o pokroku a identifikovat jakékoli pozitivní nebo negativní trendy. Daylio může pomoci vašemu dospívajícímu prozkoumat a rozvíjet pozitivní návyky. A Daylio Premium má dokonce funkci zámku PIN, která jim umožňuje udržet své nejniternější myšlenky v bezpečí. V tomto přehledu se o aplikaci dozvíte ještě více jak používat Daylio .
Stažení: Daylio pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Woeboti
Woebot je bezplatná aplikace, která strčí principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) do vaší kapsy. Woebot, vyvinutý předními psychology a kliniky, funguje jako kouč a pomocí umělé inteligence s vámi chatuje jako ve skutečné konverzaci.
Přihlaste se každý den, abyste získali podrobné pokyny k tématům, včetně zvládání stresu a emocí a dosahování vašich cílů. Přístup „bot terapeuta“ je perfektní pro mnoho dospívajících, protože poskytuje anonymní podporu na jejich telefonech pro problémy, které mohou mít potíže s vyjádřením. Můžete si být jisti, že na oplátku dostanou důvěryhodné rady.
cast vlc na chromecast windows 10
Stažení: Woebot pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
3. Šťastný
Happify je další aplikace, která může uživatelům pomoci snížit stres a negativní myšlenky. Dělá to prostřednictvím malých kvízů, her a aktivit, jejichž cílem je pomoci rozvíjet optimistické vzorce myšlení a zvýšit sebevědomí.
Identifikujte své cíle a aplikace vám nabídne hry a meditace, které vám budou vyhovovat. Například při výzvě horkovzdušným balónem budete klepat na jakýkoli balón s pozitivními slovy a vyhýbáte se negativním. Můžete absorbovat lekce a zároveň odvádět svou mysl od neužitečných myšlenek.
I když není Happify navrženo speciálně pro dospívající, je nástroj, který mohou ocenit a používat jej až do dospělosti. Můžete také prozkoumat více uklidňující mobilní hry .
Stažení: Šťastný za iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Klid
Jedna z nejpopulárnějších aplikací pro všímavost a meditaci, rozsáhlá Klidné děti sekce znamená, že jste možná již své děti seznámili s Calm. Teenageři a mladí dospělí se také mohou naučit principy zpomalení, snížení stresu a zlepšení všímavosti pomocí Calm .
Pokud je vaše dospívající dítě zahlceno zkouškami, pociťuje úzkost nebo se mu špatně spí, může si procházet rozsáhlý katalog a najít samostatnou meditaci – nebo dokonce celý kurz – podle toho, jak to bude vyhovovat. K dispozici jsou také zvukové scenérie, příběhy o spánku a dechová cvičení. V Calm najdete spoustu, které vyhovují potřebám celé rodiny, včetně spousty, které můžete cvičit společně.
Stažení: Klid pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
5. Headspace
Headspace je vynikajícím zdrojem, který pomůže celé vaší rodině naučit se všímavosti a meditačním dovednostem. Zde je jak co nejlépe využít Headspace jako dospělý. Dospívající a mladí dospělí si mezitím na Headspace zamilují spoustu věcí, v neposlední řadě jeho nepředvídatelné a dostupné rozhraní.
Existuje obrovské množství materiálu pro meditaci, spánek a všímavý pohyb, včetně skvělého Začátek meditace oddíl a a Student Essentials program. Fanoušci Star Wars budou milovat aktivity v Najděte svou sílu sekce, kde mohou dýchat s Yodou nebo cvičit galaktickou vděčnost.
Sportovní fanoušci si mohou vybrat Síla mysli , skvělá série fotbalisty Premier League Raheema Sterlinga o pozitivním myšlení a péči o sebe. A pokud se někdy ocitnete na konci svých sil a staráte se o své dospívající, Headspace poskytuje skvělou zásobu zdrojů pro všímavé rodičovství, včetně meditací odpuštění a sebesoucitu.
Stažení: Headspace pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
6. Usměvavá mysl
Smiling Mind je bezplatná aplikace pro meditaci všímavosti navržená psychology a pedagogy, aby poskytovala všímavost a meditační nástroje pro každého. Může to být zvláště užitečné pro rodiče, kteří hledají aplikaci, která jim pomůže naučit své děti meditačním dovednostem, jak se vyrovnat s životními výzvami.
Mládí sekce Smiling Mind je určena pro mladé lidi ve věku 13–18 let. Meditace jsou seskupeny podle věkového rozmezí, s kategorií Spánek pro dospívající a sekcemi pro Sport, Studium a Zpátky do školy. Program pro děti ve věku 16–18 let je důkladný a rozsáhlý a obsahuje vše, co byste chtěli, aby vaše dítě vědělo o svých vlastních emocích a propojení mysli a těla.
Stažení: Usmívající se mysl pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
7. Sanvello
Sanvello je aplikace pro péči o sebe, která vám umožní sledovat vaši náladu a dosahovat wellness cílů prostřednictvím přizpůsobeného osobního plánu cvičení na bázi CBT a všímavých meditací. Knihovna Sanvello je rozsáhlá a komunita vzájemné podpory má miliony členů, takže existuje spousta podpory pro jakékoli problémy, se kterými se můžete vy a vaše dítě potýkat.
Občané USA mohou mít Sanvello Terapie zahrnutá do jejich plánů zdravotního pojištění, které mohou také poskytovat přístup k osobním trenérům. Každý si může předplatit Sanvello Premium pro plný přístup ke všem zdrojům.
pomozte mi najít film, na který se budu dívat
Stažení: Sanvello pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Talkspace
Pokud hledáte terapii, která pomůže vašemu dospívajícímu, Talkspace je služba založená na aplikaci, která vám může pomoci. Provede vás řadou otázek a spojí vás s licencovaným terapeutem, který vám může poskytnout profesionální podporu prostřednictvím soukromých zpráv nebo živých relací.
Terapie zasíláním zpráv může být pro vašeho teenagera dobrým řešením, protože odstraňuje jakékoli stigma a odhodlání spojené se sezením tváří v tvář s terapeutem. Talkspace splňuje všechny zákonné požadavky týkající se souhlasu rodičů s terapií. Je k dispozici prostřednictvím zdravotních pojišťoven, takže zkontrolujte Web Talkspace pro úplné podrobnosti.
Stažení: Talkspace pro iOS | Android (Vyžadováno předplatné)
9. Poradenství pro dospívající
Teen Counselling je součástí BetterHelp, největší světové terapeutické služby. Poskytuje dospívajícím přístup k profesionální terapii prostřednictvím textových, telefonních a videokonferenčních služeb. Poradci mohou pomoci vašemu dítěti vypořádat se s problémy, jako je úzkost, stres a nízké sebevědomí. Jsou také vyškoleni k řešení šikany, poruch příjmu potravy a problémů ve vztazích.
Teen Counselling není k dispozici prostřednictvím zdravotního pojištění nebo Medicare, ale zkontrolujte Webová stránka Poradny pro dospívající pro nejnovější informace o nákladech a dostupnosti.
Stažení: Poradna pro dospívající iOS | Android (Volný, uvolnit)
10. Vyper
Youper používá techniky CBT, aby pomohl dospívajícím nebo komukoli, kdo je nepohodlný navštěvovat tradiční terapeutické sezení na své vlastní terapeutické cestě. Prostřednictvím Youper se můžete naučit analyzovat myšlenky a odhalit negativní spirály a pak najít lepší způsoby myšlení. Je to také sledovač nálad a symptomů a nabízí myšlenkový deník a funkci stanovování cílů.
jak odstranit soubory Windows Update Windows 10
Typer má přes tři miliony uživatelů a může se pochlubit řadou ocenění a pětihvězdičkových recenzí. Studie zveřejněná v Journal of Medical Internet Research zjistili, že Youper je efektivní mobilní aplikace pro léčbu příznaků úzkosti a deprese.
Stažení: Jste pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
11. Uklidněte se
Calm Harm je oceňovaná aplikace, která pomohla více než dvěma milionům uživatelů naučit se „záchrannou síť“ užitečných myšlenek a chování, které jim mohou pomoci odolat nutkání k sebepoškozování. Uživatelé si mohou vybrat aktivity z kategorií včetně Comfort, Distract a Express Yourself a naučit se dýchací techniky, které jim pomohou být více všímaví.
Tento oceňovaný nástroj, vyvinutý klinickými psychology pro charitativní organizaci pro duševní zdraví dospívajících stem4, nabízí bezplatný, anonymní a bezpečný zdroj podpory pro uživatele ve věku 13 a více let.
Stažení: Calm Harm for iOS | Android (Volný, uvolnit)
Tech poskytuje účinnou podporu duševního zdraví pro teenagery a mladé dospělé
Všechny tyto aplikace pomohly mnoha lidem všech věkových skupin získat přístup k podpoře duševního zdraví a vybudovat odolnější způsob myšlení pro životní výzvy. Pokud se vaše dítě snaží otevřít a mluvit, může být perfektním řešením zdroj, ke kterému má přístup prostřednictvím svého telefonu nebo tabletu.
Je důležité si uvědomit, že pro naléhavou pomoc nebo zásah byste měli vyhledat pomoc lékařských a podpůrných služeb dostupných ve vaší zemi. Poraďte se s adresář HelpGuide pro místní informace.