Home-theater-designers
Pokud vás často bolí oči a bolí vás hlava, může být na vině váš iPhone. Oční napětí z digitálních displejů je jednou z velkých nevýhod dnešního rozšířeného používání smartphonů.
Ale nebojte se. Nepotřebujete se zbavit svého iPhonu; alespoň zatím ne. Váš iPhone je vybaven několika funkcemi, které pomáhají snížit riziko digitálního namáhání očí. Podívejme se blíže na některé užitečné funkce pro snížení namáhání očí iPhonu.
1. Zapněte tmavý režim
Když máte svůj iPhone v tmavém režimu, umožní vám to lépe sledovat displej při slabém osvětlení, aniž byste si namáhali oči. Chcete -li jej zapnout:
- Jít do Nastavení > Displej a jas .
- Okamžitě uvidíte možnosti pro Vzhled . Vybrat Temný .
Je to však pochopitelné, pokud se chcete během dne přepnout zpět na pravidelný vzhled svého iPhonu. Můžete jej přepnout ručně výběrem Světlo nebo povolte svému iPhonu automaticky změnit vzhled displeje:
- Vybrat Automatický možnost pod možností Světlé a Tmavé.
- Klepněte na Možnosti a zvolte, aby se automaticky zapnul Západ slunce do východu slunce nebo nastavte konkrétní čas klepnutím Vlastní rozvrh .
Máte také možnost používat aplikace pro váš iPhone, které nabízejí podporu tmavého režimu.
2. Zkuste Smart Invert
Kromě tmavého režimu můžete také použít Smart Invert ke snížení namáhání očí. Na rozdíl od Classic Invert, Smart Invert neobrací barvy obrázků, médií a aplikací, které již používají tmavý režim. Chcete -li jej povolit:
- Jít do Nastavení> Usnadnění .
- Klepněte na Velikost displeje a textu .
- Umožnit Inteligentní převrácení .
To stačí. Tento režim můžete milovat nebo nenávidět; osobně mám rád, jak se s ním transformují určité prvky uživatelského rozhraní, jako je Control Center.
Poznámka: Snímek vpravo nezachycuje, jak vypadá displej iPhonu, když je zapnutá možnost Smart Invert, kromě tlačítek.
3. Snižte průhlednost
Nastavení Transparency v iOS vám umožňuje ovládat neprůhlednost pozadí pro určité prvky uživatelského rozhraní. Deaktivací tohoto textu se text nejen stane čitelnějším, ale také sníží rozmazání pozadí.
Vylepšená čitelnost a snížené oslnění sníží účinky digitálního namáhání očí při používání iPhonu.
Zde je návod, jak můžete na iPhonu přepnout možnost průhlednosti:
- Jít do Nastavení> Usnadnění .
- Klepněte na Velikost displeje a textu .
- Přepnout Snižte průhlednost na.
4. Použijte Reduce Motion, abyste se vyhnuli vertigo a namáhání očí
Možnost Omezit pohyb je zaměřena na pomoc lidem, kteří trpí závratěmi a pohybovou nemocí. Jako vedlejší účinek tato funkce také do určité míry pomáhá omezit digitální namáhání očí.
Po zapnutí se některé efekty obrazovky změní. Efekt paralaxy, kdy se displej při naklonění iPhonu mírně pohybuje, je u jednoho vypnutý. Vypnuty jsou také další animace a efekty.
Rovněž se vypne efekt plynulého klouzání při přejetí prstem a vypne se přiblížené a oddálené rozhraní.
Povolení funkce Reduce Motion:
- Jít do Nastavení> Usnadnění .
- Vybrat Pohyb .
- Soubor Omezit pohyb na.
Pokud chcete zachovat efekty náhledu zpráv a videa, přepněte příslušné přepínače pro Automatické přehrávání efektů zpráv a Automatické přehrávání náhledů videa na.
Pokud však nechcete, aby se efekty a videa automaticky přehrávaly, jako je tomu v případě náhledu videa aplikace Obchod s aplikacemi během posouvání nebo efektů zpráv, které vám vaši přátelé posílají, je můžete vypnout pomocí těchto dvou možností.
5. Omezte blikání OLED
Apple představil OLED displeje od iPhone X až po současné modely, kromě iPhonu 11. OLED displej přináší řadu výhod, ale má i stinnou stránku. Mnoho z těchto displejů bliká při nižších úrovních jasu, což může v některých případech způsobit namáhání očí a bolesti hlavy.
Problém s blikáním OLED můžete vyřešit udržováním úrovně jasu vašeho iPhonu nad 50 procenty. Toto řešení však není praktické, protože i 50 procent jasu je v noci příliš.
Místo toho můžete minimalizovat blikání OLED pomocí funkce Reduce White Point. Tato funkce snižuje intenzitu jasného světla a případně celkové oslnění displeje. Přepnout:
- Jít do Nastavení> Usnadnění .
- Klepněte na Velikost displeje a textu .
- Přepnout Snižte bílý bod a vyberte sílu funkce.
6. Použijte Night Shift
Night Shift je další populární způsob, jak snížit namáhání očí. Automaticky upraví barvy vašeho displeje na teplejší odstíny po setmění, čímž sníží množství modrého světla.
kolik dat využívá streamované video
Vědci zjistili, že modré světlo narušuje náš spánkový cyklus.
Díky přechodu na teplejší odstíny klesá s touto funkcí i celková daň na vaše oči. Nejlepší na tom je, že můžete nastavit Night Shift tak, aby se automaticky zapínal po západu slunce a vypínal po východu slunce. Udělat to tak:
- Přejděte na Nastavení.
- Klepněte na Displej a jas.
- Vybrat Noční směna .
- Přepnout Naplánováno a nastavte vlastní časy, pokud nejste spokojeni s výchozími možnostmi.
- Nastav Teplota barvy nastavením posuvníku.
7. Naplánujte odstávky
Nelze uniknout skutečnosti, že digitální obrazovky způsobují při dlouhodobém používání namáhání očí. Jedním ze způsobů, jak to vyřešit, je omezení expozice na obrazovce vašeho iPhone.
Váš iPhone má funkci Screen Time, která obsahuje funkci prostoje. To vám umožní naplánovat čas mimo obrazovku a nastavit časové limity pro jednotlivé aplikace. Je dobré se postupně odstavit, abyste z toho nebyli frustrovaní.
Udělat to tak:
- Jít do Nastavení> Čas obrazovky .
- Klepněte na Prostoje .
- Vybrat Každý den pokud chcete, aby vám to váš iPhone denně připomínal resp Přizpůsobte dny vybrat konkrétní dny a přizpůsobit plánované prostoje za den.
- Klepněte na Z a Na a určete, kdy začne a skončí vaše plánované prostoje.
Dalším dobrým způsobem, jak snížit expozici obrazovky, je převzetí kontroly nad oznámeními iPhone které nejsou důležité, nebo mohou počkat na později.
8. Povolte režim čtení v Safari
Nejbolestivější jsou procházení v noci. Odlesky jasných webových stránek na podsvíceném displeji způsobují únavu očí.
Naštěstí Safari nabízí praktický režim čtení a můžete jej vyladit, abyste snížili namáhání očí. Chcete -li aktivovat režim čtení, klepněte na tlačítko textového editoru ( aA ) na levé straně adresního řádku, poté klepněte na Zobrazit zobrazení čtečky .
Toto nastavení motivu by mělo pomoci chránit vaše oči před namáháním.
Galerie obrázků (2 obrázky) Rozšířit Rozšířit Zavřít9. Upravte jas obrazovky
Jasnější displej než vaše okolí může namáhat vaše oči. Aby se snížilo namáhání očí a další efekty, jako jsou bolesti hlavy, červené oči a rozmazané vidění, jas obrazovky by měl odpovídat úrovni světla ve vašem okolí.
Chcete -li upravit jas vašeho iPhone:
- Vydejte se na Nastavení> Zobrazení a jas .
- Upravením posuvníku ztlumíte úrovně jasu telefonu.
Pokud to váš iPhone podporuje, můžete také aktivovat True Tone který přizpůsobuje vyvážení bílé obrazovky podle aktuálních podmínek okolního osvětlení. Chcete -li jej aktivovat, jednoduše zapněte True Tone možnost pod posuvníkem pro úroveň jasu.
10. Zvyšte kontrast svého displeje
Někdy nám malé texty a matné barvy brání v rozlišování obrázků nebo textu od pozadí.
Zvýšení kontrastu pomáhá zvýraznit popředí od pozadí a usnadnit jeho vnímání. Chcete -li zvýšit kontrast displeje:
jak zrušit účet paypal
- Jít do Nastavení > Přístupnost > Velikost displeje a textu .
- Zapnout zvýšit kontrast .
11. Zvětšete a zvýrazněte text
Kromě zvýšení kontrastu můžete systémový text také zvětšit a zvýraznit pomocí funkcí usnadnění vašeho iPhonu.
To ovlivní veškerý text systému ve vašem iPhone, včetně integrovaných aplikací. Některé aplikace třetích stran mohou také převzít zobrazení, pokud podporují funkce usnadnění.
Udělat toto:
- Vydejte se na Nastavení > Přístupnost > Velikost displeje a textu .
- Otáčet se Tučné písmo na Na .
- Klepněte na Větší text a posunutím posuvníku níže upravíte velikost textu podle svých představ.
12. Přibližte zobrazení
Můžete také změnit zobrazení displeje svého iPhonu a trochu ho přiblížit, aby se zobrazily větší ovládací prvky. Protože však bude displej větší, zobrazí se ve srovnání se standardním zobrazením méně obsahu.
Postupujte takto:
- Vydejte se na Nastavení> Zobrazení a jas .
- Přejděte dolů a klepněte na Pohled .
- Vybrat Přiblížený , potom klepněte na Soubor v pravém horním rohu obrazovky.
- Zobrazí se vyskakovací nabídka. Klepněte na Použijte Zoomed .
Stále trpíte? Možná budete potřebovat další pomoc
V ideálním případě byste měli být schopni snížit namáhání očí způsobené vaším iPhone pomocí výše uvedených tipů. Pokud však namáhání očí přetrvává, je na čase se poradit s očním lékařem. Je docela možné, že trpíte nekorigovaným viděním nebo máte jiný základní problém s očima.
Vystavení očí cvičením, jako je převracení očí, časté mrkání a zaostřování na vzdálené předměty, by také mělo být užitečné. Nicméně je nejlepší zkrátit čas strávený na obrazovce a pokusit se iPhone příliš nepoužívat.
Podíl Podíl tweet E-mailem 5 známek toho, že máte namáhání očí počítače (a jak mu ulevit a jak mu předcházet)Počítačové namáhání očí je skutečným problémem až pro 90 procent těžkých uživatelů počítačů. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, co to je a jak tomu zabránit.
Číst dále Související témata- iPhone
- Zdraví
- Noční režim
- Tipy pro iPhone
- Jas obrazovky
Rachel Melegrito opustila svou kariéru vysokoškolské instruktorky, aby se stala plnohodnotnou spisovatelkou obsahu. Miluje cokoli Apple - od iPhonů, přes Apple Watch až po MacBooky. Je také licencovanou ergoterapeutkou a začínajícím SEO stratégem.
Více od Rachel MelegritoPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru