Home-theater-designers
Sledování příjmu potravy není nic nového a lidé to dělají již mnoho let pomocí starého dobrého papíru a tužky. Je však běžnější a pohodlnější používat některé z vynikajících aplikací pro sledování jídla, které jsou k dispozici pro váš smartphone.
Pravděpodobně jste slyšeli o populárních aplikacích pro sledování jídla, jako jsou MyFitnessPal, Noom a MyPlate, ale uvažovali jste někdy o jejich použití? Ať už jsou vaše dietní cíle jakékoli, ať už chcete zhubnout, přibrat nebo se jen dozvědět o potravinách, které konzumujete nejčastěji, toto jsou výhody používání aplikace pro sledování potravin.
VYUŽÍVÁNÍ VIDEA DNE POKRAČOVÁNÍ V OBSAHU POKRAČUJTE PŘEJÍMÁNÍM
1. Aplikace se snadno a pohodlně používají
Kdysi platilo, že sledování jídla vyžadovalo, abyste si všechno, co sníte, zapisovali na papír nebo do sešitu. Dokážete si ale představit něco nepohodlnějšího a trapnějšího? Co když ztratíte stránku nebo ji zapomenete doma, když jdete na večeři?
Vzhledem k tomu, že aplikace pro sledování jídla jsou k dispozici na vašem smartphonu – který pravděpodobně máte neustále u sebe – v podstatě řeší všechny tyto problémy. Chcete-li sledovat své jídlo, stačí vytáhnout telefon, zadat nebo naskenovat jídlo a můžete jít.
2. Aplikace uchovává digitální záznam všech vašich potravin
Nejen, že je sledování jídla pomocí pera a papíru zastaralé, ale je zcela neefektivní. Podle toho jakou aplikace deník jídla který používáte, může uchovávat záznamy od začátku až do v podstatě konce času, takže vždy budete mít digitální záznam historie sledování jídla.
Je to fantastický způsob, jak si uchovat digitální záznam o jídle, které jste zkonzumovali, a je to také pěkný způsob, jak zjistit, jak jste v průběhu času pokročili.
chyba I/O Windows 10
3. Používání aplikace přináší povědomí o tom, co konzumujete
Pokud nesledujete jídlo, které konzumujete, opravdu víte, co dáváte do svého těla? Možná o víkendech utrácíte sladkosti a myslíte si, že to neovlivní pokrok, kterého se snažíte dosáhnout, abyste dosáhli svých fitness cílů.
Na druhou stranu můžete mít dojem, že dresink, kterým si zalijete salát, má málo nebo žádné kalorie. Jakmile však použijete aplikaci pro sledování jídla, budete moci sledujte, co jíte a sledujte, jak to ovlivňuje vaše zdraví . Aplikace pro sledování jídla navíc mohou odhalit to, co skutečně je v těch produktech, kterých se někdy přeháníte nebo které považujete za zdravé.
4. Aplikace vás může učinit zodpovědnější
Pamatujete si, co všechno během dne jíte, kdy to jíte a proč? Možná vaše nálady nebo emoce ovlivňují to, co jíte a ani jste si to neuvědomovali. Díky aplikaci Food tracker, kterou máte neustále po ruce, můžete rychle zaznamenat vše, co jíte, dokonce i rychlé občerstvení, aniž byste zapomněli.
Navíc vám to může zabránit v tom, abyste si vzali ten extra kousek pizzy, pokud se cítíte ve stresu, když vidíte, kolik kalorií ve skutečnosti obsahuje.
5. Aplikace může podpořit vaše zdraví nebo dietní cíle
jaké jsou vaše cíle? Možná chcete shodit pár kilo navíc, nebo možná jen chcete jíst zdravěji. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše zdravotní nebo stravovací cíle, aplikace pro sledování jídla vám mohou poskytnout informace, které potřebujete k jejich dosažení.
Můžete se držet toho, že budete jíst jídlo, které považujete za zdravé, a pravidelně cvičit, ale je mnohem snazší dosáhnout svých cílů, když vidíte detaily přímo před sebou po celou dobu, a to je to, co aplikace pro sledování jídla dělají. Navíc s aplikací, jako je MyFitnessPal, si můžete dokonce nastavit personalizované denní výživové a fitness cíle.
6. Aplikace výrazně zjednodušují počítání kalorií
Jak již bylo zmíněno, aplikace pro sledování jídla vám pomohou lépe si uvědomit, co do svého těla dáváte, a to včetně toho, kolik kalorií zkonzumujete.
Počítání kalorií může být cenným procesem, pokud pracujete na konkrétním cíli, jako je přibírání na váze zdravým způsobem . Většina dobrých aplikací pro sledování jídla, jako je MyPlate, ukazuje, kolik kalorií je v každém jídle a kolik kalorií vám zbývá do dne.
jak najít psy na prodej
Existují konkrétní aplikace, které můžete použít, pokud se chcete soustředit hlavně na počítání kalorií, ale mějte na paměti, že existují výhody a nevýhody aplikací pro počítání kalorií které možná budete chtít zvážit předem.
7. Aplikace provede všechny výpočty za vás
Abyste se drželi svých cílů, musíte se držet konzumace určitého množství kalorií nebo živin za den. Přidejte cvičení do mixu a bude to prostě příliš komplikované. Bez použití šikovné aplikace pro sledování jídla byste museli provádět všechny výpočty sami a na to nemá mnoho lidí čas ani energii.
Většina aplikací pro sledování jídla jednoduše vyžaduje, abyste přidali snídani, oběd, večeři a svačiny a kolik minut cvičení jste udělali. Odtamtud za vás aplikace vše automaticky vypočítá, takže budete moci vidět souhrn, díky kterému je dosažení vašich cílů mnohem snazší.
Přepínač nintendo se nemůže připojit k internetu
8. Aplikace vás mohou naučit více o vaší stravě
Jistě, můžete sledovat své kalorie, ale také musíte vědět o nutriční hodnotě jídla, které do svého těla dáváte. Je smutné, že je téměř nemožné vědět, jaké konkrétní živiny, jako jsou sacharidy, tuky, bílkoviny, sodík a cukr, jsou v jednotlivých potravinách – pokud nejste odborník.
To je důvod, proč je použití aplikace pro sledování potravin tak výhodné. Některé aplikace pro sledování potravin, jako je Noom, vám dokonce poskytují rozsáhlý rozpis zobrazující nutriční fakta a celkové nutriční hodnoty pro každé jídlo a každý den.
Tímto způsobem můžete zjistit důležité faktory, například proč je váš příjem sodíku nebo cukru vyšší než normálně. Případně můžete zjistit, které „zdravé“ nebo „nízkokalorické“ potraviny nemají téměř žádnou nutriční hodnotu.
9. Některé aplikace nabízejí skener čárových kódů
Ruční zapisování všech potravin do deníku nebo sešitu může být únavné. Aplikace pro sledování jídla obvykle poskytují rozsáhlou knihovnu potravin. Proto vše, co musíte udělat, je zadat jídlo a objeví se celá řada možností, které odpovídají.
Některé z nejlepších aplikací pro sledování potravin však nabízejí snímač čárových kódů, který využívá fotoaparát vašeho telefonu ke skenování čárového kódu potraviny, místo abyste jej museli ručně přidávat sami. Nejen, že je funkce jako tato užitečná, ale znamená to, že přidáváte přesnou značku potraviny, kterou jste zkonzumovali, a dlouhodobě tak zajišťuje přesnější záznamy o potravinách.
Sledujte jídlo, které jíte
Možná budete chtít začít sledovat své jídlo, abyste dosáhli nového cíle v oblasti hmotnosti, nebo jednoduše abyste získali přehled o tom, co denně jíte. Jak snadné je však přesně a snadno sledovat vaše jídlo bez aplikace pro sledování jídla?
Naštěstí jsou k dispozici aplikace pro sledování potravin, které poskytují spoustu výhod z toho, že se budete zodpovídat a naučí vás více o živinách ve vašich jídlech. Nezapomeňte tedy zvážit tyto výhody používání aplikace pro sledování jídla, pokud se ocitnete na pochybách, zda nějakou aplikaci používat.