Home-theater-designers
My blogerky jsme známé tím, že jsme docela líná parta. Jediné cvičení, které opravdu děláme, je poklepat na klávesnici a dojít až do lednice v kuchyni, abyste si doplnili zásoby energie povzbuzující svačiny. Ale když jsem dostal psa, a toho psa dožadoval se abych mohl chodit dvakrát denně (s vážnými důsledky nedodržování předpisů), jsem si uvědomil hodnotu většího pohybu.
Najednou jsem se díky procházkám cítil mnohem lépe, moje nohy byly silnější a moje celková energetická hladina stoupala. V následujícím bloku jsem se dokonce dozvěděl o nádherné blonďaté sousedce (a mít roztomilého psa neuškodilo).
Nedávno jsem četl článek v Zdraví mužů, který říkal, že bychom měli denně ujít minimálně 10 000 kroků. Což není opravdu mnoho, když to rozložíte - procházky po bytě, běhání po schodech nahoru a dolů, práce nebo škola, procházky po ulicích nakupování ... tyto kroky se rychle sčítají. Lifehacker také publikoval článek, který to řekl sezení zkrátí vaši životnost a měli byste se více pohybovat. Pokud vás zkrácená životnost nedostane nahoru a nepohybuje se, pak nic.
Ale jak to vlastně máte opatření tyto kroky a jak můžete zůstat motivovaní vstát ze židle a pohnout se? To je místo, kde přichází Accupedo. Bezplatná aplikace pro iPhone a Android (doplněno o placenou verzi pro iPhone), měří počet kroků, které provedete při každém pohybu (za předpokladu, že ho necháte zapnutý). Také vás to povzbudí, abyste se druhý den zlepšili.
Dnes se podívám na verzi aplikace pro iPhone, ale jak jsem řekl, je k dispozici také pro Android.
Kalibrace aplikace
Po instalaci je třeba přejít do nastavení a zkalibrovat aplikaci, aby správně měřila věci. Nejdůležitější pro správnou volbu je délka kroku. Krok každého je jiný a aplikace to musí vědět, aby mohla přesně měřit vaše kroky. Chcete -li to provést, přejděte na Nastavení> Osobní profil> Walk Stride .
Jak vidíte z diagramu, krok se měří od zadní paty jedné nohy k zadní patě druhé nohy. Buď to změřte svinovacím metrem, nebo mu dejte nejlepší odhad. Odhadoval jsem, že moje je 55 centimetrů (jednotku vzdálenosti lze u všech našich severoamerických nebo olde anglických přátel změnit na imperiální).
Pod Osobní profil V nabídce byste měli také chvíli zadat další důležité statistiky, jako je vaše váha a jaký je váš cíl, pokud jde o počet kroků. Nelžete o své váze, protože to bude mít vliv na váš krok, zvláště pokud máte nadváhu. Stejná nabídka vám také umožňuje rozhodnout se Denní cíl kolik kroků chcete dosáhnout. Jak jsem již zmínil, 10 000 je ideální cíl, ale pokud chcete snížit svá očekávání, můžete začít s něčím trochu jednodušším.
Pokud se podíváte na pole nastavení výše, uvidíte některá další nastavení, která je třeba upravit. Uveďte například denní hodiny, kdy jste aktivní, zda je vaší aktivitou chůze nebo běh a jak citlivá by měla být aplikace, pokud jde o měření vašich kroků.
Postupné kroky
Chci si udělat chvíli na krátkou diskusi o Postupné kroky volba. To je důležité a jde to trochu ruku v ruce s Citlivost možnost (která neodkazuje na to, jak moc by měla být v kontaktu se svými pocity). Co to dělá znamená to, že když stojíme nebo sedíme, vždy se vrtíme nebo se pohybujeme mírně doleva nebo doprava, ať už vědomě nebo podvědomě. Je to normální a dělá to každý. Pokud ale chcete, aby Accupedo přesně změřilo vaše kroky, musíte mu říct, kdy začít s protokolováním a kdy ignorovat nedobrovolné pohyby těla. Myslím tím, že mírně se hýbat na židli nebo přeskakovat z jedné nohy na druhou není přesně 'kroky', že?
čtěte zdarma komiksy online bez stahování
Tak ' Postupné kroky 'je v podstatě to, kolik kroků musíte udělat, než se Accupedo probudí a začne zaznamenávat vaše pohyby. Ve výchozím nastavení je nastavena na 10, ale můžete ji snížit na 4 (což jsem udělal, protože jsem cítil, že 10 je příliš vysoká). Dobře si to rozmyslete, protože to ovlivní počet zaznamenaných kroků každý den.
Hlavní obrazovka
Výše uvedený snímek obrazovky ukazuje to hlavní Procházka na kartě Accupedo a na obrazovce je spousta informací najednou.
V horní části obrazovky je váš aktuální cíl a postup ke splnění tohoto cíle. Velké číslo „1 222“ je počet kroků, které jsem dnes dosud podnikl, a jak se budu pohybovat s telefonem, bude to evidentně narůstat. Níže uvedené statistiky jsou celkem samozřejmé: ujetá vzdálenost dnes, průměrná rychlost chůze, počet spálených kalorií a celková doba chůze. Níže je graf ukazující denní dobu, kdy jsem byl nejaktivnější (zdá se, že kolem 14:00).
Červené tlačítko uprostřed vám umožňuje pozastavit kroky, pokud je chcete z jakéhokoli důvodu pozastavit. A dalším klepnutím jej restartujete. Jednoduchý.
The Schéma a Dějiny karty poskytují o něco více podrobností, než jaké vidíte na Procházka kartu, i když s možností filtrovat historii podle dne, týdne, měsíce a roku. The Dějiny obrazovku lze také zálohovat přes iCloud nebo e -mail, takže můžete sledovat svůj pokrok.
Je to soutěž!
Jak jsem již řekl, v této aplikaci se vám chce vstávat a překonávat předchozí skóre, a to je dobře, protože smyslem takové aplikace je vstát a hýbat se. Ve snaze pořádně vás rozhýbat, jako Rocky Balboa běžící ulicemi Philadelphie, si můžete také vytvářet seznamy skladeb z hudby uložené v telefonu ( 'Oko tygra ' vůle opravdu rozbalit aplikaci).
Vyzkoušejte aplikaci a dejte nám vědět v komentářích, co si o ní myslíte. Donutilo vás to více se zvednout ze židle a pohybovat se?
Zdroj obrázku: Běžec - běžecké boty detailní záběry ženy naboso (Shutterstock)
Podíl Podíl tweet E-mailem 12 video stránek, které jsou lepší než YouTubeZde jsou některé alternativní video weby k YouTube. Každý z nich zaujímá jiný výklenek, ale stojí za to přidat do vašich záložek.
Číst dále Související témata- iPhone
- Zdraví
Mark O'Neill je novinář a bibliofil na volné noze, který publikuje od roku 1989. Šest let byl vedoucím redaktorem MakeUseOf. Nyní píše, pije příliš mnoho čaje, zápasí se psem a píše další.
Více od Marka O'NeillaPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru