Home-theater-designers
Digitální pohoda se v posledních letech stala poněkud módním pojmem. Přestože nás smartphony mohou spojit s lidmi z celého světa, přinést nám okamžitou zábavu a pomoci nám zorganizovat si život, je nepopiratelné, že ovlivňují také naše duševní, fyzické, sociální a emocionální zdraví.
Aby Google pomohl lidem najít správnou rovnováhu s technologiemi, spustil Google v roce 2018 řídicí panel Digital Wellbeing. Zde jsou některé z nejlepších funkcí Digital Wellbeing a jak je můžete využít ke zlepšení vztahu se smartphonem.
Jak získat přístup k panelu Digital Wellbeing Dashboard
V jeho průvodci používáme Digital Wellbeing na telefonu Samsung Galaxy. Na jiných zařízeních to může vypadat trochu jinak, ale funkce jsou stejné.
Chcete -li v telefonu přejít na řídicí panel Digital Wellbeing, začněte otevřením nastavení telefonu. Řídicí panel Digital Wellbeing najdete úhledně zasunutý pod vlastní ikonou. Vyberte to a jste in!
Galerie obrázků (2 obrázky) Rozšířit Rozšířit ZavřítNastavte si časovače aplikací v Digital Wellbeing
Jakmile otevřete Digital Wellbeing, uvidíte rozpis nejpoužívanějších aplikací a webů. Tady se trochu odhaluji, ale TikTok se mnou rozhodně utíká!
Chcete -li si pomoci nastavit hranice u návykových aplikací, přejděte na Časovače aplikací a poté vyberte aplikaci, pro kterou chcete vytvořit časovač. Odtud uvidíte podrobnější rozbor využití vaší aplikace a také sekci označenou Časovače aplikací (pod grafem času obrazovky). Chcete -li si nastavit nový limit, vyberte jej a poté nastavte maximální dobu, po kterou můžete aplikaci používat každý den.
Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit ZavřítPřestože vás řídicí panel nezamkne v určité aplikaci, upozorní vás na dosažení limitu využití.
Nastavte si cíl času stráveného před obrazovkou v oblasti digitální pohody
Kromě sledování používání jednotlivých aplikací můžete také sledovat a nastavovat limity celkového času stráveného na zařízení. Chcete -li to provést, vyberte Čas obrazovky v sekci Váš cíl a poté si jednoduše stanovte limit. Chcete-li svůj cíl změnit nebo smazat, klepněte na tříbodovou nabídku v pravém horním rohu a poté vyberte buď Změnit cíl nebo Smazat cíl .
Galerie obrázků (2 obrázky) Rozšířit Rozšířit ZavřítPoužijte režim ostření v digitální pohodě
Pokud se snažíte dostat do zóny a ocitnete se rušeni upozorněními na váš telefon, i když je váš telefon tichý, pak režim ostření zachrání život.
V režimu zaostření váš telefon omezí používání omezené sady aplikací a vypne oznámení. Pokud k práci obvykle používáte konkrétní aplikaci, například Slack, můžete ji přidat do seznamu povolených aplikací.
Na většině telefonů stačí vybrat Režim ostření začít. Na Samsungu se musíte posunout dolů do části označené Způsoby odpojení a poté vyberte buď Pracovní doba nebo Já čas .
Jaký je rozdíl mezi pracovním časem a režimem časového zaostření na mě?
Na hlavním panelu Digital Wellbeing uvidíte dva různé režimy zaostření, které jsou již nastaveny: pracovní čas a já čas. To vám umožní přizpůsobit si povolené aplikace podle toho, ve kterém režimu chcete být.
Například když máte povolenou funkci Slack v pracovním režimu, můžete ji deaktivovat ve svém časovém režimu Me a místo toho povolit spuštění vaší meditační aplikace a hudební aplikace.
Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit ZavřítPokud vám pomáhají různé režimy, je tu dokonce možnost nastavit a označit svůj vlastní režim. Nic vám tedy nebrání v tom, abyste měli studijní režim, který vám pomůže učit se produktivněji, nebo dokonce režim nočního rande, který by odváděl vaši pozornost od telefonu a osoby, s níž jste.
Ne všechny telefony mají tyto dva režimy, místo toho jste nastavili celkový režim zaostření. V tomto případě se režim ostření stane ekvivalentem pracovní doby a zbytek je čas mě.
Použijte režim Večerka v digitální pohodě
Režim večerky je v podstatě pokročilejší verzí zapnutí filtru modrého světla. Když je aktivován režim večerky, obrazovka se změní na stupně šedi a řídicí panel ztlumí všechna oznámení, upozornění a hovory.
Chcete -li zapnout režim večerky, jednoduše přejděte do Režim před spaním sekci a poté zapněte Zapněte podle plánu . Odtud můžete přizpůsobit plán režimu večerky výběrem dnů v týdnu a nastavením času aktivace a deaktivace.
Jak používat rodičovskou kontrolu na panelu Digital Wellbeing Dashboard
Poslední částí aktuálního panelu Digital Wellbeing je rodičovská kontrola, někdy označená Zkontrolujte své děti . V této sekci můžete spravovat používání telefonu svých dětí prostřednictvím aplikace Family Link.
V aplikaci Family Link můžete nastavit základní digitální pravidla, vytvářet limity času stráveného na zařízení pro vaše děti a spravovat aplikace a webové stránky, které používají. Rodiče mohou dokonce vzdáleně zamknout zařízení svého dítěte.
Chcete -li tyto funkce používat, klepněte na Rodičovská kontrola na palubní desce Digital Wellbeing a poté postupujte podle pokynů.
jak odstranit vodoznak z fotografie
Jak deaktivovat digitální pohodu
Přestože mnoho lidí považuje řídicí panel Digital Wellbeing za užitečný, jiní možná nechtějí, aby běžel na pozadí a sledoval využití jejich aplikací. Řídicí panel Digital Wellbeing bohužel nelze odstranit ani odinstalovat, ale můžete jej deaktivovat, abyste mu zabránili v přístupu k vašim datům a shromažďování statistik.
Chcete-li na svém zařízení Android deaktivovat řídicí panel Digital Wellbeing, otevřete jej a přejděte do nabídky se třemi tečkami v pravém horním rohu a poté vyberte Nastavení . Zde uvidíte možnost buď Spravujte svá data nebo Odepřít přístup k údajům o využití .
Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit ZavřítPokud se rozhodnete odepřít přístup k vašim údajům o používání, řídicí panel Digital Wellbeing již nebude zobrazovat žádné informace o využití vaší aplikace a také smaže všechna předem uložená data do 24 hodin.
Přístupovému panelu Digital Wellbeing můžete kdykoli v budoucnu udělit přístup k vašim údajům o využití.
Najděte správnou rovnováhu s technologií
Mnoho z nás si vystačilo s tím, že stráví o něco méně času na svých telefonech a o něco více času na své fyzické, mentální a emocionální blaho. Řídicí panel Android Digital Wellbeing byl nakonec navržen jako nástroj, který uživatelům Androidu pomáhá najít lepší rovnováhu se svými telefony. Je na vás, zda se toho rozhodnete využít nebo ne.
Podíl Podíl tweet E-mailem 3 důvody, proč je spánek vedle telefonu špatný nápadSpíte s telefonem pod polštářem? Možná bys měl přehodnotit ...
Číst dále Související témata- Android
- Zdraví
- Duševní zdraví
- Tipy pro Android
- Zdraví spánku
Sophia je autorka funkcí pro MakeUseOf.com. Poté, co promovala s titulem z klasiky, začala kariéru v marketingu a poté začala pracovat jako spisovatelka obsahu na plný úvazek. Když nepíše svou další velkou funkci, najdete ji, jak leze nebo jezdí po místních stezkách.
Více od Sophie WhithamPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru