Jak nastavit sledování duševního zdraví vašeho iPhone na iOS 17

Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti. Přečtěte si více.

Stejně jako se každý den snažíte starat o své fyzické zdraví, musíte si být stejně tak vědomi i své duševní pohody. Naštěstí s funkcemi přidanými do aplikace Zdraví v iOS 17 Apple zahrnul nástroje pro sledování duševního zdraví a nástroje, díky nimž je snadné se zastavit a pravidelně kontrolovat své nálady a emoce.

MUO Video dne POKRAČOVÁNÍ V OBSAHU POKRAČUJTE PŘEJÍMÁNÍM

Zde je návod, jak nastavit sledování duševního zdraví vašeho iPhonu nebo iPadu v aplikaci Zdraví v systému iOS 17 a novějším.

---

---

jak opravit pomalé spouštění Windows 10

Jak získat přístup k Mental Health Tracker v iOS 17

Je jich několik aplikace, které vám pomohou sledovat vaše štěstí , ale nyní můžete jednoduše používat nástroje pro sledování duševního zdraví v aplikaci Zdraví spolu s dotazníkem o duševním zdraví a několika články o duševním zdraví, které obsahují skvělé rady. Následuj tyto kroky:

1. Otevřete aplikaci Zdraví a vyberte Procházet záložka ve spodní části.
2. Pod Zdravotní kategorie, klepnout Duševní pohoda . Do vyhledávacího pole v horní části stránky můžete také napsat „duševní pohoda“.
3. Na stránce Mental Wellbeing přejděte dolů na Získejte více ze zdraví sekce a hledejte Zaznamenání vašich emocí a nálad sekce.
4. Klepněte Začít až budete připraveni přihlásit svou první aktualizaci duševního zdraví.

Jak přihlásit svou první aktualizaci duševního zdraví v aplikaci iOS Health

1. Klepněte Začít na Podpořte svou duševní pohodu obrazovka.
2. Zaznamenejte své emoce nebo náladu. Vyberte si buď Jak se právě teď cítíš se zobrazeným časovým razítkem nebo na něj klepněte a vyberte dřívější čas záznamu Jak jste se cítili v předchozím okamžiku . To vám umožní zaregistrovat emoci. Případně zvolte záznam Jak ses dnes celkově cítil, což souvisí s vaší celkovou náladou.
3. Na další obrazovce nastavte svou náladu posunutím posuvníku a klepněte na další .
4. Poté zaznamenejte své myšlenky výběrem některých navrhovaných slov. Klepnutím na ikonu zobrazíte další možnosti Zobrazit více knoflík.
5. Vyberte několik odpovědí na otázku: 'Co na vás má největší dopad?'
6. Klepněte Hotovo.

Jak naplánovat připomenutí, abyste měli jistotu, že budete pravidelně kontrolovat své duševní zdraví

Jakmile dokončíte všechny kroky, aplikace vás vyzve k naplánování připomenutí, abyste zaznamenali, jak se cítíte. Apple doporučuje, abyste to dělali alespoň dvakrát denně, abyste získali lepší pocit své duševní pohody.

1. Na Chcete připomenutí k přihlášení? výchozí připomenutí jsou Během vašeho dne a Konec dne . Pokud jste s tím spokojeni, přejděte ke kroku 3.
2. Klepněte Upravit rozvrh změnit, kdy obdržíte připomenutí, a přidat další připomenutí v konkrétních časech.
3. Vybrat Zapněte Připomenutí až budete hotovi.

Dostavte se pravidelně, abyste byli v duševní pohodě

Nyní, když jste zaznamenali své první přihlášení k duševnímu zdraví a naplánovali si připomenutí, abyste to dělali pravidelně, budete si během dne lépe uvědomovat svou náladu a emoce.

jak vyčistit počítač se systémem windows 10

Svůj pokrok můžete vidět v denním stromu nálady v aplikaci Zdraví. Doufejme, že si budete více uvědomovat sami sebe a budete schopni rychleji rozpoznat jakékoli vzorce nebo změny ve vaší duševní pohodě.