Home-theater-designers
Kdybych měl hádat, řekl bych, že mnozí z vás jsou feťáci na obrazovce jako já. Většinu dne trávíte před obrazovkou počítače, v práci i doma. To by mohlo narušit vaše zdraví. Před nějakou dobou mi bylo řečeno o „triku“ pro lidi, kteří pracují v kanceláři nebo denně používají počítač: přesunout tiskárnu mimo pracoviště. Chcete -li se však opravdu starat o své zdraví a zvyšovat hladinu energie, musíte udělat víc, než jen jít po schodech nebo dojít k tiskárně.
Ale než si objednáte proteinové doplňky a předplatíte tříleté členství ve své místní posilovně, můžete se pokusit začít získávat kondici pomocí OneHundredPushups metoda. Pushup workout program je založen na vaší běžné standardní staré klice, ale jak se ukazuje, je to docela dobré cvičení.
Co je tedy OneHundredPushups? Ve skutečnosti je to velmi základní tréninkový program s kliky, ve kterém děláte pevný počet kliků každý druhý den po dobu 6 týdnů. Nakonec byste měli být schopni dokončit 100 kliků za sebou. Nezáleží na tom, jak jste předem fit, protože určité stopy můžete sledovat s víceméně opakováním. Pokud během počátečního testu zvládnete více než 20 kliků, můžete dokonce přeskočit na 3. týden (Kdokoli? Začněte se chlubit v komentářích).
Podivné na tom je, že mají opravdu slušnou webovou stránku s vysvětlením programu pushup workout, kde můžete sledovat svůj pokrok pomocí Záznamník pushup a dokonce existuje aplikace pro iPhone (není zdarma, odkaz na iTunes Store zde), která vám pomůže dosáhnout vašeho cíle. Další skvělou věcí je plán tisku, který můžete složit do mini brožury. Tuto brožuru nazývají kapesní a najdete ji zde.
Vytiskli jste si tedy brožuru, zaregistrovali jste se v pushup loggeru a možná jste si dokonce nainstalovali aplikaci pro iPhone. Nyní je čas skutečně něco udělat. Začněte úvodním testem, který určí, jak rychle byste měli v programu začít. Pokud nezvládnete více než 20 nepřetržitých kliků, začnete v 1. týdnu. Uděláte tři sezení kliků týdně. Měli byste dosáhnout posledního týdne a udělat šest kliků po šesti týdnech, ale ve skutečnosti stále děláte testy vyčerpání, které vám řeknou, zda byste měli týden opakovat.
Windows 10 machine_check_exception
Podle mých zkušeností je to jednoduchý a snadno sledovatelný program. Samozřejmě děláte jen jedno cvičení, ale zjistil jsem, že opravdu procvičuje mnoho svalových skupin. Je známo, že klika v dobré formě procvičuje téměř všechny svaly horní části těla. Svého postupu jsem si všiml docela rychle, i když už cvičím (tak nějak) v posilovně. Zvláště když se budete držet pravidel a budete třikrát týdně dělat kliky, uvidíte pokrok. Nejsem si jistý, zda každý dosáhne stovky nepřetržitých klikání, ale uvidíte pokrok. Myslím, že když se opravdu chcete upřímně snažit pracovat na svém zdraví, měli byste také začít dělat kardio cvičení a věnovat pozornost tomu, co jíte. Tento program je velmi dobrý pro začátečníky a ostatní s omezeným volným časem, protože trvá pouze 30 minut až hodinu týdně.
Dejte nám vědět v komentářích, pokud jste začali OneHundredPushups pushup cvičební program. Pomohlo to sdílet vaše výsledky a cíle s ostatními lidmi. Můžete se také podívat například na tuto skupinu Friendfeed. Pokud to půjde dobře, můžete také vyzkoušet Dvě stě situpů program nebo Dvě stě dřepů program. Hodně štěstí!
Podíl Podíl tweet E-mailem Vyplatí se upgradovat na Windows 11?
Windows byl přepracován. Ale stačí to k tomu, abyste vás přesvědčili o přechodu z Windows 10 na Windows 11?
Číst dále Související témata- Internet
- Zdraví
Jsem nizozemský student obchodu s velkým zájmem o vše nové na webu. Rád zkouším a předávám vám je. MakeUseOf je po mém osobním blogu mým prvním pokusem o profesionální psaní. Neváhejte se se mnou spojit na sociálních sítích!
jak přenést mac do rokuVíce od Tobiase Verhooga
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru