Home-theater-designers
Pokud jste se někdy ocitli v motivační rutině a snažíte se zůstat produktivní, možná jste si vygooglili něco ve smyslu „jak být produktivnější“ nebo „metody produktivity“.
Možná jste slyšeli o metodě Pomodoro. Co ale tato metoda dělá a jak ji můžete použít? V tomto článku si vysvětlíme, jak metoda funguje a její původ.
Základy Pomodoro
Metoda Pomodoro není v žádném případě novým zjevením. Je starý asi čtyřicet let a vytvořil jej Francesco Cirillo v 80. letech minulého století. Cirillo se snažil udržet si univerzitní práci a rozhodl se, že jako výchozí bod zkusí věnovat 10 minut svého času studiu.
Aby tuto výzvu úspěšně zvládl, rozhodl se Cirillo použít jednoduchý kuchyňský časovač ve tvaru rajčat, aby se udržel pod kontrolou. Časovač, pojmenovaný podle italského slova pro rajče, Pomodoro, mohl být jednoduše zkroucen, aby se nastavil konkrétní čas, a pak by samozřejmě zazvonil, jakmile čas vypršel.
Uznání: marcoverch/ Flickr
Cirillo zjistil, že je to neuvěřitelně účinný způsob studia, protože se nepokoušel učit hodiny v řadě bez přestávky, což je pro mnohé z nás nereálný cíl. Rozhodl se, že nastaví časovač na 25 minut a poté si mezi těmito 25minutovými intervaly udělá 5minutové přestávky. Z této realizace tedy vznikla metoda Pomodoro.
Co se stalo poté?
Mnoho let po vytvoření metody Pomodoro se Cirillo rozhodl o ní napsat knihu, aby se o svou metodu podělil se světem. Kniha s názvem ' Technika Pomodoro “, byla zveřejněna v roce 2008 a jde do hloubky o její metodě. Odtud se lidé začali chytat této efektivní pracovní a studijní metody.
Cirillo ve své knize vysvětluje, proč je tato technika tak účinná, a vysvětluje, proč funguje lépe, než se jednoduše snažit studovat co nejdéle bez jasných cílů nebo milníků. Jaké jsou tedy výhody Pomodoro?
1. Omezení rušivých vlivů : Vzhledem k tomu, že typické pracovní okno Pomodoro trvá pouze 25 minut, myšlenka je, že odložíte telefon nebo jakékoli jiné rušivé prvky stranou a zcela se soustředíte na to, na čem po krátkou dobu pracujete.
Koneckonců, vaši přátelé mohou pravděpodobně čekat 25 minut na odpověď a že video z YouTube bude i po skončení pracovního okna stále k dispozici.
Související: Zvyšte svou produktivitu Pomodoro pomocí těchto 6 metod
2. Vytvoření spolehlivého plánu : U Pomodoro jde o to, že vaše pracovní okna jsou pevná v určitém časovém limitu. Z tohoto důvodu si můžete naplánovat svůj den efektivněji, aniž byste přemýšleli: „Jak dlouho mi to bude trvat?“.
Pokud víte, kolik pracovních oken chcete dokončit a jak dlouhá bude každá (pokud je chcete trochu prodloužit nebo zkrátit), můžete si kolem nich naplánovat den.
3. Dosažení každé lhůty okna je úspěch : Když vám časovač oznámí, že jste každých 25 minut dokončili další pracovní okno, budete se cítit mnohem produktivnější a úspěšnější. Milníky, jako je tento, vás motivují.
Čtyři. Krátká okna jsou lepší než nerealistické úseky : Průměrný člověk má rozsah pozornosti 12 sekund. 12 sekund! Když pracujete nebo studujete, snadno vás vyruší téměř cokoli.
Když si tedy řeknete, že se budete učit čtyři hodiny v kuse, pravděpodobně se připravujete na neúspěch. Pomodoro se tomu vyhýbá tím, že má pracovní okna krátká.
Jak mohu začlenit Pomodoro do svého života?
Jak již bylo zmíněno dříve, metoda Pomodoro je skvělá pro ty, kteří se snaží prodloužit dobu studia nebo zvládnout pracovní zátěž. Rozhodně to však nejsou jediné aplikace této metody. Pokud existují nějaké úkoly, které nejste velkým fanouškem plnění, můžete tuto metodu použít k jejich odstranění.
Související: TickTime: Nejlepší časovač Pomodoro, pokud pracujete z domova
Pokud se jednoduše pokoušíte dokončit žehlení, udělat si domácí cvičení, meditovat, číst nebo se věnovat tomu, čemu se stále vyhýbáte, metoda Pomodoro vám může opravdu pomoci.
Bez ohledu na úkol může vyřezání malých časových oken, ve kterých můžete buď začít, nebo to udělat, uvést úkol na pravou míru a trochu ho odradit.
Jaké jsou nejlepší aplikace Pomodoro?
Chcete-li začít s metodou Pomodoro, možná budete chtít zvážit koupi časovače ve tvaru rajčat. Aplikace vám však umožňuje sledovat váš pokrok, používat další funkce a hlavně vás nebude stát ani korunu!
Zde jsou některé z nejlepších aplikací, které vám mohou začít s metodou Pomodoro.
1. Soustřeďte se na úkoly
Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit ZavřítAplikace Focus To-Do kombinuje klasický 25minutový časovač Pomodoro se snadno použitelným seznamem úkolů. Můžete si vést protokol nadcházejících úkolů, odškrtávat splněné úkoly a vytvářet si vlastní projekty.
Aplikace má také „přísný režim“, který zakazuje používání telefonu, když běží časovač. Mějte na paměti, že k tomu musíte aplikaci udělit určitá oprávnění, takže to udělejte pouze tehdy, pokud vám to bude příjemné. Tento režim však lze použít pouze s prémiovou verzí aplikace.
S prémiovou verzí můžete také zálohovat úkoly do cloudu, přidávat neomezené projekty a přijímat zprávy o pokroku. To vás bude stát buď 2,99 $ čtvrtletně, nebo 8,99 $ za celoživotní předplatné.
nabíjí se váš telefon rychleji v režimu nízké spotřeby
Stažení : Zaměřte se na úkoly Android | ios (Zdarma, k dispozici prémiová verze)
2. Pečeť
Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit ZavřítFoca funguje podobně jako Focus To-Do, ale je o něco jednodušší. Obsahuje časovač Pomodoro, protokol aktivit a výběr zvuků, které můžete slyšet, když časovač běží, pokud nejste fanouškem tiché práce. Během pauzy můžete také použít časovač „Stretch“ k protažení rukou a nohou.
Aplikace má také prémiovou verzi, která vám umožní odemknout všechny možnosti zvuku, vyhnout se reklamám a přizpůsobit si délku časovače. Celoživotní předplatné prémiové verze si můžete pořídit za zhruba 10 dolarů.
Stažení : Těsnění pro Android | ios (Zdarma, k dispozici prémiová verze)
3. Keeper Focus
Galerie obrázků (2 obrázky) Rozšířit Rozšířit ZavřítAplikace Focus Keeper je super zjednodušující verzí dalších dvou zde uvedených. V zásadě máte dvě možnosti: použít časovač nebo zobrazit předchozí aktivitu. A to je vše! To je skvělé pro ty, kteří prostě chtějí časovač Pomodoro bez všech přidaných doplňků.
Stažení : Keeper Focus for Android | ios (Volný, uvolnit)
Získejte rychle produktivitu s metodou Pomodoro
S touto jednoduchou technikou můžete začít rychle a snadno plnit úkoly. Kdo ví, můžete zvýšit svou produktivitu na vyšší úroveň, než jste si mysleli. Popadněte kuchyňský časovač nebo si stáhněte některou z výše uvedených aplikací a začněte s metodou Pomodoro.
Podíl Podíl tweet E-mailem 5 nejlepších rozšíření Chrome pro časovač Pomodoro pro hlubokou práciPro časovač Pomodoro může být nejdostupnějším místem prohlížeč jako Chrome. Vyzkoušejte tato rozšíření Chrome pro časovač Pomodoro pro hlubokou práci.
Číst dále Související témata- Produktivita
- Software časovače
- Organizace času
- Správa úkolů
- Projektový management
- Tipy pro produktivitu
Katie je spisovatelkou zaměstnanců na MUO se zkušenostmi s psaním obsahu v oblasti cestování a duševního zdraví. Jako specifický zájem o Samsung se rozhodla zaměřit se na Android ve své pozici na MUO. V minulosti napsala skladby pro IMNOTABARISTA, Tourmeric a Vocal, včetně jedné ze svých oblíbených skladeb o tom, jak zůstat pozitivní a silná v době zkoušek, kterou najdete na výše uvedeném odkazu. Mimo svůj pracovní život Katie miluje pěstování rostlin, vaření a cvičení jógy.
Více od Katie ReesPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru