Home-theater-designers
Když lidé přemýšlejí o tvorbě online obsahu, asi jako první jim napadne životní styl. V pozadí se však děje spousta dalších věcí. Mít svůj osobní život pod kontrolou je zásadní pro to, abyste se mohli intenzivněji soustředit na své řemeslo.
MUO video dne POKRAČOVÁNÍ V OBSAHU POKRAČUJTE PŘEJÍMÁNÍM
Budování návyků vám může pomoci zůstat soustředěnější a dokončit více práce za kratší dobu. Ale co přesně byste měli dělat, abyste zůstali produktivní jako tvůrci obsahu? Pojďme to zjistit.
1. Meditace
Mnoho lidí se snaží udržet pozornost a pro vaši mysl je příliš snadné žonglovat s několika myšlenkami najednou. Meditace je jedním z nejlepších postupů, které můžete začlenit do svého každodenního života, abyste se vypořádali s těmito problémy.
Můžete vyzkoušet několik druhů meditace, ale nejpřívětivější možností pro začátečníky je použít aplikaci časovače vašeho smartphonu a začít s 60 sekundami. Odtud můžete dále stavět.
Pokud potřebujete pomoc s průvodcem, můžete vyberte si z několika meditačních aplikací .
2. Sluneční světlo před osvětlením obrazovky
V dnešní době bohužel mnoho lidí žije sedavým životem. Zvláště negativním důsledkem toho je nedostatečný pobyt venku, což může ztížit soustředění se na kreativní práci.
Obecně řečeno, měli byste se snažit vyhnout tomu, abyste si hned ráno kontrolovali oznámení v telefonu. Jeden dobrý postup, který můžete vyzkoušet, jak byl schválen Andrew Huberman vícekrát, je 'sluneční světlo před světlem obrazovky.'
Huberman řekl, že stále můžete získat výhody, pokud je zataženo. V zimě možná budete muset použít umělé světlo – ale vyjít ven a užívat si čerstvý vzduch je bez ohledu na to dobrý nápad.
3. Vystavení studené vodě
Dobrovolné vystavení studené vodě je skvělým nástrojem pro to, abyste se ráno cítili více nabití energií. A ačkoli výzkum není přesvědčivý, mohl by mít jiné výhody. Například jeden studie 3018 lidí v roce 2015 odhalili, že účastníci, kteří se sprchovali studenou vodou, měli o 29 % nižší pravděpodobnost, že budou mít dny nevolnosti, než ti, kteří to nedělali.
Já osobně jsem se začal sprchovat studenou sprchou na konci roku 2019 a zaznamenal jsem obrovský nárůst motivace a energie. To zase zlepšilo způsob, jakým se projevuji ve svých kreativních činnostech.
I když důkazy nejsou přesvědčivé o výhodách vystavení studené vodě, je těžké popřít, že studená sprcha je obtížná. Samotný akt dělání něčeho těžkého vás lépe vybaví, když se při vytváření online obsahu objeví potíže.
Pokud máte zájem o vystavení studené vodě, můžete vždy vyzkoušet různé aplikace pro nácvik dýchání a chladové terapie Wima Hofa .
4. Zapisování do deníku o vašem kreativním úsilí
Jak zmiňuje Tiago Forte ve své knize Budování druhého mozku, náš mozek je úžasný pro generování nápadů. Neměli bychom však používat mozek jako místo pro ukládání těchto myšlenek. Zapisování do deníku je skvělý způsob, jak dostat své myšlenky na papír, a rozhodně stojí za to psát o svém osobním životě, abyste zjistili, kde musíte věci napravit.
Měli byste si také psát deník o své kreativní snaze. Můžete mluvit o tom, co se daří, kde si myslíte, že byste se mohli zlepšit, a poznamenat si všechny velké nápady, které máte.
Zapisování do deníku na papíře je pro mnoho lidí efektivní, ale možná budete chtít místo toho použít digitální aplikaci. Aplikace Bullet journal pro snadné ukládání do deníku jsou dobrým výchozím bodem.
5. V určitou dobu vypněte počítač
Být online tvůrcem vám dává nesmírnou svobodu, pokud dokážete vydělávat peníze svými aktivitami. Jedním z nich je možnost navrhnout si vlastní rozvrh. Ale jedna chyba, kterou mnoho lidí dělá, je pracovat déle, než by měli, jen proto, že teoreticky mohou.
Neustále být zapnutý se může zdát jako dobrý nápad. Koneckonců, můžete psát více, odpovídat ostatním uživatelům a zajistit, aby vaše e-mailová schránka byla na nule. Realita je však často úplně jiná. Tvůrci se často den poté budou cítit hůř, protože strávili příliš mnoho času online.
Je dobré nastavit si každý den přesný čas, kdy se má počítač vypnout a přestat pracovat. Můžete si vybrat čas, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, pokud se ho budete držet. S tím vám může pomoci získání aplikace, jako je Čas u obrazovky.
6. Žádné obrazovky na jeden den v týdnu
Ať už jste filmař, spisovatel nebo jiný online tvůrce, pravděpodobně strávíte hodně času před obrazovkou počítače. Mnoho lidí také tráví značný čas na svých chytrých telefonech, když nepracují, a to může ztěžovat kreativní myšlení.
Obecně řečeno, je dobré přijmout pravidlo, že alespoň jeden den v týdnu nepoužíváte žádné obrazovky. Tento čas můžete využít k tomu, abyste byli se svými přáteli a rodinou, a chodit na procházky je dalším zdravým zvykem.
7. Věnujte každý den čas tomu, abyste se dozvěděli více o svém řemesle
Když se stanete profesionálním online tvůrcem, je snadné strávit veškerý svůj čas implementací. A i když je to skvělé, měli byste se také aktivně učit, abyste zajistili, že se budete dlouhodobě zlepšovat.
Věnovat denně 30–60 minut poznávání svého řemesla je solidní návratnost investice. Můžete využívat bezplatné zdroje, jako je YouTube, spolu se čtením blogů a absolvováním online kurzů. Ujisti se vybrat ten správný online kurz to ti nejvíc vyhovuje.
8. Pravidelný vzor spánku a bdění
Někteří lidé by vám mohli věřit, že nedostatek spánku je odznakem cti, ale ve skutečnosti tomu tak není. V nejlepším případě podáte horší výkon, než by tomu bylo jinak. A v nejhorším případě byste mohli dlouhodobě riskovat své zdraví.
Pokud je to možné, o pravidelném režimu spánku a bdění by se nemělo jednat. Život vám samozřejmě může překážet – zvláště pokud máte děti. Cíl na osm hodin spánku za noc je však dobrým výchozím bodem. Pokud potřebujete pomoc, můžete ke sledování vašeho odpočinku použijte různé aplikace pro spánek .
9. Přečtěte si více
Knihy jsou fantastickým způsobem, jak získat znalosti o určitém tématu od lidí, kteří již udělali věc, kterou chcete. Pravděpodobně také získáte spoustu kreativních nápadů, když budete číst, a navíc je tu další výhoda, když nebudete od obrazovky.
Někteří lidé dávají přednost fyzickým knihám, ale můžete také kupte si čtečku elektronických knih Kindle pokud byste raději.
jak hledat přílohy v gmailu