Home-theater-designers
Většina z nás vyrostla v době, kdy neoficiální důkazy stačily k prokázání mýtu správného nebo špatného. Nepotřebovali jsme kvantitativní výzkum ani dvojitě zaslepené studie, které by nám řekly, že slovo důvěryhodného přítele nebo člena rodiny je skutečně pravdivé nebo nepravdivé.
V dnešní době jsou věci jiné. Jsme generací skeptiků-a přesto se mýty a neopodstatněné pověsti jen hemží. Podívejme se na některé „pravdy“ o obrazovkách, monitorech a digitálních displejích a prořízněte fikci. Kolik z toho stojí pod drobnohledem?
1. „Světlo obrazovky snižuje kvalitu spánku“
Uznání: Sayo Garcia / Odstranit splash
Je špatné dívat se na obrazovky ve tmě? Umělé světlo obecně snižuje kvalitu a délku spánku. Navíc digitální obrazovky rozhodně produkují umělé světlo. V jistém smyslu tedy obrazovky ovlivňují spánek.
Ale používání počítače ve tmě není jediný případ, kdy se v noci setkáme s umělým světlem. Mnoho dalších předmětů produkuje takové světlo také: zářivky, pouliční osvětlení atd. Jaký je rozdíl?
Přirozený cyklus spánku/bdění našeho těla se nazývá náš cirkadiánní rytmus a tento rytmus je narušen jasným umělým světlem-zejména světlem, které je v modrobílé části spektra. Teplejší tóny světla, jako je žlutá a oranžová, mají také vliv na kvalitu spánku, ale ne tolik jako chladnější blues.
Používání jasných obrazovek v temné místnosti před spaním narušuje váš cirkadiánní rytmus tím, že přiměje váš mozek k přesvědčení, že je denní světlo. Tím se zastaví uvolňování melatoninu, hormonu, který vás usíná a připravuje na noc. Proto promění modré světlo obrazovky na oranžové ve skutečnosti vám může pomoci v noci lépe spát.
To funguje obousměrně. Kvůli skutečnému účinku lidé používali umělé modré světlo k léčbě určitých onemocnění souvisejících s náladou, jako je sezónní afektivní porucha.
Verdikt: Fakt.
2. „Použití obrazovky způsobuje rakovinu“
Uznání: Martha Dominguez de Gouveia/ Odstranit splash
To je perfektní příklad, kde příčinná souvislost nerovná se korelace. V posledních letech několik empirických studií použilo chybné metodiky a přímo špatnou vědu při pokusech prokázat souvislost mezi používáním obrazovky a život ohrožujícími chorobami, jako je rakovina.
Aby bylo jasné, tyto studie nalezly korelaci mezi lidmi, kteří strávili více času před obrazovkou, a většími případy rakoviny, ale tyto studie také ignorovaly další faktory.
Nyní například žijeme v období, kdy rakovina postihuje více lidí než kdykoli v historii. Zároveň jsme v období, kdy lidé používají obrazovky více než kdy jindy. Nicméně...
- Také žijeme déle. Čím déle žijete, tím je větší pravděpodobnost vzniku rakoviny.
- Jsme usedlejší než kdy dříve. Už nemusíme lovit ani sbírat potravu; mnozí z nás už ani nejezdí do práce a zpět.
- Jíme více zpracovaných potravin, abychom dostali rychlá jídla mezi prací nebo tím, co máme málo času na odpočinek.
Existují desítky, ne -li stovky způsobů, jak můžeme vysvětlit zvýšený počet případů rakoviny, které nezahrnují počítačové obrazovky. Nemůžeme však přesvědčivě dokázat, že obrazovky způsobují zvýšený počet diagnóz rakoviny. Dosud to neprovedla žádná studie.
Verdikt: Fikce.
3. „Obrazovky způsobují cukrovku a depresi“
Stejně jako ve výše uvedeném příkladu je to další pokus najít jedinečnou příčinu problémů způsobených rozsáhlými změnami životního stylu, k nimž došlo během několika desetiletí.
Lidé, kteří tráví značné množství času před počítačem, mají skutečně větší výskyt onemocnění, jako je obezita, cukrovka a deprese. Příčinou však není obrazovka. Je to kombinace výše uvedených změn v životním stylu.
Pokud více sedíte, je větší pravděpodobnost, že přiberete. Pokud přibíráte, máte větší pravděpodobnost zdravotních problémů. Těžší lidé se zdravotními problémy mívají více problémů s cukrovkou, depresí a duševními stavy úzkosti.
Není to žádná raketová věda, ale existují způsoby, jak si zlepšit zdraví, i když jste každý den hodiny u počítače.
Verdikt: Fikce.
4. „Obrazovky mohou poškodit vaši vizi“
Oční lékaři se shodují, že příliš mnoho času zírání na obrazovku není pro vaše oči „dobré“, ale podle toho, koho se zeptáte, dostanete různé odpovědi na to, jak velké škody ve skutečnosti způsobí.
Největší obavou je, že těžká obrazovka může vést k makulární degeneraci, která je jednou z hlavních příčin slepoty. Existují však nějaké důkazy, které by tento strach podporovaly?
V současné době neexistují přesvědčivé důkazy, které by dokonce naznačovaly, že dlouhodobé poškození očí je možné při používání obrazovky. Přesto byste měli být opatrní, protože obrazovky mohou způsobit namáhání očí, což může vést k dočasným problémům.
Verdikt: Většinou fikce.
5. 'Příliš blízké sezení narušuje vizi'
Uznání: Annie Spratt / Odstranit splash
Mnozí si myslí, že tento mýtus je prostě šíření neoficiálních důkazů, špatné vědy a příběhů starých manželek. Ale jak se ukazuje, někde uvnitř je náznak pravdy.
V roce 1967 společnost GE informovala veřejnost, že jejich barevné televize uvolňují někde mezi 10 a 100 000násobkem množství záření, které je obecně považováno za bezpečné. Aby s tím bojovali, navrhli, aby se pozorovatelé televize vzdálili od televize, aby minimalizovali dopad.
Ale tento problém už nemáme.
Jistě, dívat se příliš blízko obrazovky --- ať už je to obrazovka televize, monitoru nebo mobilního zařízení --- může způsobit namáhání očí, bolesti hlavy, rozmazané vidění a dokonce i nevolnost, ale častěji tyto problémy ve skutečnosti souvisejí do úhlu hlavy, ramen a krku. Vzdálenost k obrazovce nemá žádný vliv.
Pokud například sledujete batole, jak si v televizi vezme svou oblíbenou karikaturu, všimnete si, že mají tendenci sedět jen pár stop od televize a zírat na ni. Tato neergonomická poloha ovlivňuje oči více než skutečná vzdálenost.
Jednoduše řečeno, nezáleží na tom, jak daleko sedíte od obrazovky. Když se začnou unavovat, dopřejte svým očím odpočinek a vždy dbejte na správnou ergonomii, ale jinak si sedněte tak blízko nebo tak daleko, jak potřebujete, abyste se cítili pohodlně.
Verdikt: Kdysi fakt, nyní fikce.
6. „Temnota způsobuje problémy s viděním“
Uznání: Hanny Naibaho/Unsplash
Všichni jsme slyšeli, že používání počítače v temné místnosti je špatné pro vaše oči --- ale toto tvrzení nemá absolutně žádný základ ve vědeckých faktech. Začalo to jako příběh starých manželek a tam by to mělo spočinout. Tento neopodstatněný mýtus bohužel stále koluje v domácnostech a na internetu.
Abychom byli spravedliví, sledování světlé obrazovky v temné místnosti má dopad na vaše oči, ale ne způsobem, který přímo ovlivňuje váš zrak. Kombinace světlé obrazovky a temné místnosti spíše způsobí, že budete méně mrkat, a to způsobí, že vám vyschnou oči. Suchost vede k podráždění a bolestem, ale vaše vidění samo o sobě nemá žádné dlouhodobé účinky.
Pokud vám to dělá starosti, můžete vždy přepnout na tmavší téma.
Verdikt: Fikce.
Díváte se na obrazovku ve tmě před spaním?
Používání telefonu nebo počítače ve tmě může narušovat váš spánek a namáhat oči, ale nemusíte si dělat starosti s dlouhodobým poškozením očí. Ztracený spánek je spíše obavou. Stejně tak nezáleží na tom, jak blízko jste k obrazovce. Jaké je ale vaše držení těla a přestali jste mrkat?
Vaše oči jsou v pořádku, ale pokud zíráte na obrazovku dostatečně dlouho, abyste si dělali starosti, pravděpodobně jste seděli příliš dlouho a stále byste mohli mít prospěch z protahování nohou.
Podíl Podíl tweet E-mailem 15 Příkazy příkazového řádku systému Windows (CMD), které musíte znátPříkazový řádek je stále výkonným nástrojem systému Windows. Zde jsou nejužitečnější příkazy CMD, které každý uživatel Windows potřebuje znát.
jak zrcadlit text ve WorduČíst dále Související témata
- Technologie vysvětlena
- Zdraví
- Televize
- Počítačový monitor
- Odhalování mýtů
- Zdraví spánku
Bertel je digitální minimalista, který píše z notebooku s fyzickými přepínači ochrany osobních údajů a operačním systémem schváleným Free Software Foundation. Oceňuje etiku nad funkcemi a pomáhá ostatním převzít kontrolu nad jejich digitálním životem.
Více od Bertela KingaPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru