Jak používat funkci Strava's Goals, abyste zůstali motivovaní

Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti. Přečtěte si více.

Plánujete tento týden uběhnout 10 mil? Nebo chcete mít více než 1000 hodin aktivity za rok? S funkcí Strava cíle můžete snadno nastavit a sledovat své úsilí. Stačí si vybrat svůj sport a rozhodnout se pro milník.

MUO Video dne POKRAČOVÁNÍ V OBSAHU POKRAČUJTE PŘEJÍMÁNÍM

Jsou cíle dostupné v bezplatném plánu Strava?

Bohužel nemáte přístup k funkci cílů Strava v jejím bezplatném plánu. V době psaní tohoto článku však Strava nabízí 30denní bezplatnou zkušební verzi. Tímto způsobem můžete testovat nejlepší funkce Strava než se rozhodnete, zda byste si měli předplatit jeho placený plán.

Jak si stanovit nový cíl pro své aktivity

Pokud často Dochází vám motivace dokončit cvičení nebo potřebujete lepší způsob, jak sledovat své úsilí, můžete si nastavit nový cíl pro své aktivity Strava. Nebo možná trénujete na akci a chcete se ujistit, že budete připraveni. Ať tak či onak, Strava vám může pomoci sledovat váš trénink.

V mobilní aplikaci Strava najdete Cíle funkce v rámci Pokrok tab. Pokud máte aktivní předplatné Strava Premium, tato funkce by měla být dostupná. Pokud chybí, zkuste aplikaci aktualizovat.

Chcete-li přidat nový cíl, klepněte na plus (+) ikona. Nyní si musíte svůj cíl přizpůsobit. Můžete si vybrat jednu z aktivit, které jste již dělali, nebo zkusit něco nového.

Alternativně vám Strava umožňuje spojit vaše úsilí. Do vašeho cíle se započítá například jakýkoli „terénní sport“, jako je pěší turistika, trail running nebo jízda na šotolině.

Poté můžete nastavit frekvenci a typ cíle. Můžete si vybrat, zda dokončíte svůj cíl podle vzdálenosti, času nebo nadmořské výšky. Až budete s přizpůsobením hotovi, klepněte na Uložit cíl .

Pokud při plnění cíle nechcete jít pokaždé stejnou cestou, můžete se odhlásit Funkce globální mapy Strava .

Jak vytvořit cíl segmentu

Jak možná víte, při běhu nebo jízdě se můžete setkat se segmentem Strava. Pokaždé, když dokončíte jeden z těchto segmentů, Strava zaznamená váš čas a porovná jej s vaším předchozím úsilím a úsilím vašich přátel nebo jiných sportovců.

Nyní, pokud se chcete stát lídrem představenstva, můžete nastavit cíl segmentu. V době psaní tohoto článku je tato funkce dostupná pouze na webu Strava pro web. Cíl segmentu můžete nastavit takto:

Přihlaste se do svého Strava účet.
Vydejte se Panel > Moje cíle .
Klikněte na Stanovte si cíl knoflík.
Vybrat Prozkoumejte segmenty a nastavte si cíl . Ve výchozím nastavení Strava nastaví vaši aktuální polohu, ale můžete nastavit novou.
Vyberte typ aktivity.
Vyberte požadovaný segment z levého panelu.
Můžete kliknout na Zobrazit podrobnosti pokud potřebujete více informací.
Jakmile najdete segment, který chcete dokončit, vyberte Nastavit cíl .
Zadejte čas cíle a vyberte datum, do kterého cíl dokončíte.
Klikněte Vytvořte cíl segmentu .

Jakmile splníte svůj cíl, Strava jej zobrazí ve vašem zdroji.

Kdo může vidět vaše cíle?

Podle Stravy , kdo může vidět vaše cíle ve vašem profilu, závisí na typu cíle. Segmentové a výkonné cíle může vidět kdokoli, kdo navštíví váš profil. Vaše týdenní, měsíční nebo roční cíle však mohou vidět pouze vaši sledující.

Stanovte si a dosáhněte svých cílů na Stravě

Stanovení cílů na Stravě je snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, i když aplikaci používáte pro více činností. Pokud chcete posunout svůj trénink a kondici na další úroveň, možná budete chtít také vyzkoušet fitness aplikaci AI. Tyto aplikace mohou vytvořit přizpůsobený cvičební plán a program v závislosti na tom, čeho chcete dosáhnout.

instalace windows 10 z usb na nový pc