Co je to technika Flowtime? Jak s ním zvýšit svoji produktivitu

Zvýšení produktivity a soustředění je výzva, se kterou se do určité míry potýká každý. I když existuje mnoho metod produktivity, které vám pomohou uvolnit se a začít pracovat, nemusí být pro vás tím správným systémem.

Pokud jste někdy bojovali se soustředěním pomocí časované techniky, jako je metoda Pomodoro, pak může být pro vás efektivní alternativou metoda Flowtime.

Co je to technika Flowtime?

Flowtime Technique je načasovaný systém produktivity, který měří vaše zaměření a porozumí vašim zvyklostem v produktivitě. Zaměřuje se spíše na práci s jedním úkolem než na více úkolů a cílem je, abyste se soustředili na jeden úkol tak dlouho, jak potřebujete.

To je často považováno za populární alternativu k Rajčatová metoda , který zahrnuje stanovené množství pracovní doby následované přestávkami mezi nimi. I když je tato metoda pro některé velmi účinná, může způsobit, že se budete cítit omezeni časovými intervaly.

Technika Flowtime odstraňuje omezení a umožňuje vám soustředit se tak dlouho nebo tak málo, jak se vám líbí, takže se nemusíte nutit ke splnění časového požadavku nebo se nechat rozptýlit pauzou.

jak upgradovat na kodi 17 na firestick

Související: Techniky produktivity, o kterých jste pravděpodobně neslyšeli

Jak začít s technikou Flowtime

Použijte Flowtime techniku tak, že spustíte časovač a budete pracovat tak dlouho, jak budete moci, než budete potřebovat přestávku. Jděte s proudem a nevyvíjejte na sebe tlak, abyste zůstali soustředění. Technika Flowtime zpravidla pokrývá 10 až 90 minut práce, ale nejste omezeni na 90 minut, pokud nemáte pocit, že potřebujete přestávku.

Jakmile dokončíte kolo produktivní práce, zastavte časovač a odměňte se přestávkou podle toho, jak dlouho jste se soustředili. I když časy přestávek lze dokončit jen na vás, zde je příklad námi navrhovaných délek přestávek podle toho, jak dlouho jste pracovali:

Méně než 25 minut práce = pětiminutová přestávka
25-50 minut práce = osmiminutová přestávka
50-90 minut práce = 10minutová přestávka
Více než 90 minut práce = 15minutová přestávka

Sledujte své soustředění

Zaznamenávání délky produktivních pracovních relací, které máte, vám může pomoci lépe porozumět vašim zvykům na soustředění. Možná zjistíte, že jste schopni se soustředit na určité věci déle než ostatní, nebo že se více soustředíte na určitou denní dobu.

Může to trvat několik sezení, než začnete přesně mapovat své návyky, ale může vám to pomoci naplánovat si den tak, abyste toho stihli co nejvíce.

Související: Způsoby, jak si vybudovat dobré návyky a zlomit ty špatné

K jednoduchému sledování toku času použijte aplikaci

Pořízením aplikace pro sledování produktivity můžete sledovat své návyky při soustředění na cestách. To se může hodit, pokud chcete zůstat produktivní na cestách a rychle přistupovat ke svým statistikám, kdykoli budete chtít.

Flipd: Časovač zaostření a studia

Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit Zavřít

Flipd je k tomu skvělá aplikace pro telefony a je skvěle navržena. Můžete si udělat čas na různé aktivity, pustit si fokusovanou hudbu a získat přehledy se souhrnem statistik soustředění. Ve bezplatné verzi existují omezení, například možnost mít čas maximálně 40 minut, ale pokud se dokážete podívat do minulosti, stále existuje mnoho užitečných funkcí, které jsou pro bezplatné uživatele stále k dispozici.

Stažení: Flipd: Časovač zaostření a studia pro Android | ios (Zdarma, předplatné k dispozici)

Sessions - Časovač aktivity

Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit Zavřít

Sessions je jednoduchá aplikace pro iPhone, ve které můžete vytvářet a barevně kódovat různé aktivity a časovat, jak dlouho se na danou aktivitu soustředíte. Zaznamenává dobu trvání a čas, který strávíte každou činností, pro vaše záznamy.

Stažení: Sessions - Časovač aktivity pro ios (Volný, uvolnit)

Study Bunny: Focus Timer

Galerie obrázků (3 obrázky) Rozšířit Rozšířit Rozšířit Zavřít

Pokud hledáte jednoduchý časovač, který zároveň slouží jako roztomilý studijní společník, nehledejte nic jiného než Study Bunny. Tato rozkošná aplikace má režim stopek, který můžete použít s technikou Flowtime, a získáte přehled o tom, kolik hodin jste každý den produktivní.

jak obnovit smazané fotografie v telefonu

Stažení: Study Bunny: Focus Timer for Android | ios (Volný, uvolnit)

Příbuzný: Nejlepší aplikace pro plánování studia pro studenty

Pro pokročilé sledování času použijte službu sledování času

Pro hlubší vhled do vaší produktivity a organizování aktivit ve větší míře je Flowtime Technique k dispozici také jako služba produktivity, která vám umožní sledovat vaši produktivitu.

Clockify

Clockify je užitečný bezplatný nástroj pro sledování produktivity, ke kterému máte přístup přímo z webových stránek. Budete si muset vytvořit účet, ale jakmile to uděláte, všechny vaše relace produktivity budou přihlášeny na jedno místo. Přestože jej týmy používají spíše pro profesionální účely, bezplatný účet stačí ke sledování vaší osobní produktivity.

Související: Aplikace, které vám pomohou dosáhnout cílů produktivity

Přepnout stopu

Toggl Track je další nástroj pro sledování produktivity, který je dodáván s bezplatným plánem a lze k němu přistupovat z webových stránek nebo stažením aplikace. K používání časovače a uložení pracovních relací a prohlížení přehledů si budete muset vytvořit účet.

Existují prémiové úrovně, které vyžadují předplatné, které mohou být pro vás užitečné, ale bezplatný účet může být vše, co potřebujete ke sledování produktivity Flowtime.

Sledujte svůj čas staromódním způsobem

Svou produktivitu můžete vždy sledovat pomocí Flowtime Techniky staromódním způsobem, a to tak, že se načasujete pomocí výchozí aplikace pro hodiny v telefonu, jednoduchého času online nebo dokonce skutečných stopek.

Zaznamenejte informace na papír nebo do poznámky nebo tabulky, abyste je měli pod kontrolou. Zapište si čas, kdy jste začali pracovat, čas, kdy jste skončili, dobu trvání a přestávku, kterou jste si udělili.

Vyzkoušejte si Flowtime techniku na vlastní kůži

Nyní, když víte více o technice Flowtime a máte nějaké nástroje v rukávu, podívejte se, jak to funguje pro vás, a lépe pochopte své vlastní návyky zaměřování. Na konci dne může být styl produktivity každého jiný, ale Flowtime Technique rozhodně stojí za vyzkoušení.

Podíl Podíl tweet E-mailem Prvních 9 způsobů, jak zvýšit produktivitu pomocí smartphonu

Smartphony nejsou jen o rozptýlení! Se správnými nástroji vám chytré telefony mohou pomoci být produktivnější.

Číst dále Související témata

Produktivita
Tipy pro produktivitu
Organizace času
Správa úkolů

O autorovi Milosti Wu(16 článků zveřejněno)

Grace je komunikační analytička a tvůrkyně obsahu, která miluje tři věci: vyprávění příběhů, barevně rozlišené tabulky a objevování nových aplikací a webů, které lze sdílet s ostatními. Upřednostňuje papírové knihy před eKnihami, touží žít život jako její desky na Pinterestu a nikdy v životě si nedala plný šálek kávy. Také jí trvá minimálně hodinu, než vymyslí bio.

Více od Grace Wu

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje

Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!

Kliknutím sem se přihlásíte k odběru