Home-theater-designers
Online život je plný úzkosti a stresu. Výzkum ukazuje, že vyčistit si hlavu jen na několik minut může pomoci to omezit, a proto ve světě plném digitálního rozptýlení roste meditace všímavosti.
Řada aplikací vás naučí, jak si vyčistit hlavu: hovořili jsme o tom, jak vám všímavé procházení webu může pomoci soustředit se, a poukázali na aplikace, které vám pomohou procvičovat všímavost. A došlo k zastavení dýchání a přemýšlení, což je skvělý způsob, jak se naučit meditaci.
Dnes se podíváme na pět dalších aplikací, které vám mohou pomoci se na chvíli soustředit, takže si můžete přestat dělat starosti s oznámeními a digitálním nepořádkem. Vyčistěte si hlavu.
Pixel Thoughts (Web): Umístěte své problémy do kontextu
Začněme něčím základním, co nevyžaduje žádnou předchozí zkušenost s meditací, aby byla účinná. Pixel Thoughts je web, který vám umožní psát vše, co vás právě trápí - práci, rodinu, cokoli. Stránka vám řekne, abyste se nadechli a vydechli, než problém uvedete do univerzálního kontextu.
Je to krátké cvičení, které může každý, kdo má volnou minutu, rychle spustit, ale je užitečné, protože. V zásadě: vesmír je nepochopitelně obrovský a vzhledem k dostatku času na našich problémech vůbec nezáleží. Život půjde dál. Život jde pořád dál. Nebo, řečeno slovy filozofa Ilji Bryzgalova:
Je to hezké poznání, ale možná ještě důležitější je věnovat chvilku přemýšlení.
Prostor nad hlavou (Web, Android, iOS): Virtual Meditation Planner
Pixel Thoughts je spíše úvodem do meditace než skutečným kurzem, takže pokud se chcete ponořit trochu hlouběji, podívejte se do Headspace. Tento web nabízí rychlokurz k pročištění mysli s 10denním programem zdarma, který vás naučí základy.
https://vimeo.com/90758138
Jakmile projdete Take 10, budete se muset přihlásit k odběru dalších cvičení; ceny se pohybují od 13 $ měsíčně do 420 $ za celoživotní předplatné. I když se nechcete přihlásit k odběru, stojí za to vyzkoušet si bezplatný proces Take 10 jako úvod do meditace všímavosti.
alexa, právě teď mám problém porozumět
Satorio (Web, zdarma): Získejte peníze na charitu meditací
Jakmile víte, jak si vyčistit mysl, stačí vám opravdu časovač - to vám umožní soustředit se na meditaci místo na přemýšlení o čase. Satorio je časovač webové aplikace s rozdílem: každou minutu meditace znamená, že 10 zrn rýže je darováno hladovějícímu člověku někde na světě.
Je to malé množství, jistě, ale pokud dost lidí používá tento web dostatečně, celková rýže by se mohla přidat docela dost. Pokud vše, co chcete, je časovač, není důvod, proč by to neměl být tento.
Jednoduchá meditace (iOS, zdarma): Tipy pro zaměření na váš iPhone
Pokud dáváte přednost aplikacím pro iPhone před webovými, stojí za to se podívat na Meditation Made Simple. Stejně jako Headspace je tato aplikace přizpůsobena začátečníkům: vypadá to, že vás naučí základy pročištění mysli. Tato bezplatná aplikace, určená jako doplněk knihy od Russella Simmonse, je užitečná, ať už čtete název nebo ne.
Není to neuvěřitelně hloubková aplikace, ale je to další místo, kde začít, pokud vás zajímá meditace.
Uklidnit (Android, iOS, Web): Vedené meditace se zvuky přírody
Někdy potřebujete pouze časovač; někdy chcete řízenou meditaci. Calm je jednoduchá webová a telefonní aplikace, která nabízí obojí, spolu s relaxačními zvuky přírody a videi. Pokud chcete, můžete dokonce změnit pozadí a hudbu.
S meditacemi v délce 2, 5, 10, 15 a 20 minut si můžete každý den najít několik minut na soustředění. Bezplatná služba je skvělá a přichází s úvodem do meditace a několika standardními lekcemi, ale stejně jako některé zde uvedené aplikace je také spojena s předplatným pro pokročilé funkce: 10 $ měsíčně nebo 40 $ ročně.
Co jsme zmeškali?
Jsem si jistý, že existují i jiné skvělé nástroje, takže hledám čtenáře, kteří by mě pomohli vyplnit. Jaké skvělé časovače a nástroje meditace jsme přehlédli? Pojďme chatovat v níže uvedených komentářích.
jak směle nahrávat hudbu
Začnu s námi. Mluvili jsme o nástrojích, které usnadňují začátek meditace, a dalších zdrojích zvuků volné přírody, ve kterých můžete spát nebo meditovat. Také jsme načrtli uklidňující aplikace, které vám pomohou vyčistit mysl . Podívejme se, co ještě můžeme vymyslet, ano?
Podíl Podíl tweet E-mailem Jak změnit vzhled a vzhled pracovní plochy Windows 10Chcete vědět, jak vylepšit vzhled Windows 10? Pomocí těchto jednoduchých přizpůsobení si Windows 10 přizpůsobíte.
Číst dále Související témata- Internet
- Android
- Zdokonalování
- iPhone
- Zdraví
- Skvělé webové aplikace
- Duševní zdraví
- Zvládání stresu
Justin Pot je technologický novinář se sídlem v Portlandu ve státě Oregon. Miluje technologie, lidi a přírodu - a snaží se užívat si všechny tři, kdykoli je to možné. Právě teď si můžete s Justinem povídat na Twitteru.
Více od Justina PotaPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru