Jak pomocí funkce večerky v systému iOS zlepšit spánek

Jak pomocí funkce večerky v systému iOS zlepšit spánek

Hodiny na iPhone jsou pravděpodobně vaší nejčastěji používanou aplikací, pokud vás alarmy udržují v plánu každý den. Ale v nativní aplikaci Clock je ještě jeden malý trik, který jste možná přehlédli: Funkce před spaním . Je to jedno z nastavení iPhonu, které vám může pomoci lépe spát. Tato funkce vám umožňuje sledovat vzorce spánku pomocí vizuálního protokolu spánku.





Jak používat funkci Bedtime v iOS

Galerie obrázků (2 obrázky) Rozšířit Rozšířit Zavřít

Disciplína spánku je jednou z potřeb dobrého zdraví. Funkce Bedtime vám může pomoci skončit a jít spát včas s užitečným alarmem. Může to také fungovat jako protokol zvyku, když budete sledovat dny, kdy jste šli spát včas, a dny, kdy ne.



Nastavení večerky můžete spravovat takto:





  1. Otevři Hodiny aplikace.
  2. Klepněte na Před spaním tab.
  3. Klepněte na Možnosti tlačítko (levý horní roh obrazovky) a nastavte nastavení pro večerku. Pomocí posuvníku vyberte dny v týdnu, interval připomenutí před spaním, zvuk probuzení a jeho hlasitost.
  4. Klepněte na Hotovo . Nyní přetažením ikony měsíce nastavíte čas, kdy půjdete spát, a ikonou zvonku nastavíte čas probuzení.
  5. Přepínačem vpravo nahoře využijete večerku nebo ji vypnete.

Tato obrazovka také obsahuje vizuální graf vaší historie spánku. Udržujte zdraví grafu tím, že jdete spát a probouzíte se každý den ve stejnou dobu. Podrobnější „spánkový deník“ si však můžete ověřit v aplikaci Zdraví ve svém iPhonu.

Otevři Aplikace Zdraví> Klepněte na kartu Údaje o zdraví> Klepněte na Spánek> Analýza spánku . Vaše analýza spánku ukazuje dobu, kterou strávíte v posteli nebo ve spánku.



Všimněte si, že aplikace Bedtime in the Clock sleduje čas, který jste strávili v posteli, ale ne kolik jste spali nebo se hýbali. K tomu budete potřebovat gadget s funkcí sledování spánku. A aby byl dobrý spánek celoživotním zvykem, budete potřebovat tyto vědecké rady pro klidný spánek a několik aplikací a metod, jak rychleji usnout.

Podíl Podíl tweet E-mailem Jak získat přístup k integrované úrovni bublin Google v systému Android

Pokud jste se někdy potřebovali ujistit, že je něco v malém, můžete nyní v několika sekundách získat úroveň bubliny v telefonu.



jak najít tajné facebookové skupiny
Číst dále Související témata
  • iPhone
  • Krátký
  • Zdraví spánku
O autorovi Saikat Basu(1542 článků zveřejněno)

Saikat Basu je zástupcem redaktora pro internet, Windows a produktivitu. Poté, co odstranil špínu z MBA a desetileté marketingové kariéry, je nyní vášnivý pomáhat druhým zlepšovat jejich vypravěčské dovednosti. Hledá chybějící čárku z Oxfordu a nesnáší špatné screenshoty. Ale myšlenky na fotografie, Photoshop a produktivitu uklidňují jeho duši.

Více od Saikat Basu

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje

Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!



Kliknutím sem se přihlásíte k odběru