Home-theater-designers
Drsné modře tónované světlo vyzařované z vašeho iPhonu, iPadu nebo Macu může způsobit namáhání očí, které vede k bolestem hlavy, nedostatku soustředění a suchosti očí. Existuje několik různých a snadných způsobů, jak upravit obrazovku, snížit modré světlo, abyste se cítili lépe.
Protože je namáhání očí tak převládajícím problémem, má Apple ve svých zařízeních zabudováno několik modifikátorů modrého světla. Existují také aplikace třetích stran, které nabízejí další funkce citlivosti na světlo, které si můžete přizpůsobit. V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak můžete upravit modré světlo vycházející z obrazovky na vašich zařízeních Apple.
jak změnit heslo wifi v systému Windows 10
Upravte vestavěné funkce Apple
Možnosti obrazovky iPhonu, iPadu nebo Macu můžete upravit přímo ze zařízení. Zde je několik různých úprav namáhání očí, které můžete provést v nastavení.
Automatický jas
Funkce Apple Auto-Brightness využívá vestavěný snímač okolního světla k měření světla ve vašem prostředí a přizpůsobuje jas vaší obrazovky. Díky tomu se vaše oči nemusí přizpůsobit drsnému rozdílu mezi okolím a obrazovkou.
Chcete-li na iPhonu nebo iPadu zapnout automatický jas, přejděte na Nastavení> Usnadnění> Velikost displeje a textu . Klepněte na Automatický jas jezdec zapněte (čímž se změní na zelenou).
Chcete-li na Macu zapnout automatický jas, klikněte na Nabídka Apple> Předvolby systému> Displeje , poté klikněte Zobrazit . Povolte Automaticky upravit jas volba.
Noční směna
Night Shift je funkce, která snižuje modré světlo na obrazovce (které spouští hormony, které vám nedávají spát), což má za následek teplejší tóny, které vám nezabrání usnout. Pokud jste citliví na obrazovky počítačů, může vám noční směna zůstat po celý den, nebo alespoň po západu slunce, pomoci snížit namáhání očí.
Night Shift můžete na iPhonu nebo iPadu nastavit tak, že přejetím prstem dolů z horní části obrazovky otevřete Kontrolní centrum . Pokud má váš iPhone tlačítko Domů, místo toho posuňte prstem ze spodní části obrazovky nahoru.
Poté stiskněte a podržte Posuvník jasu aby se pod ním objevila tři tlačítka. Klepněte na prostřední ikonu, Noční směna , zapnete nastavení Night Shift.
K Night Shift se můžete dostat také v nastavení iOS. Vydejte se na Nastavení> Displej a jas> Noční směna . Zde uvidíte nastavení časovače pro noční směnu.
Výchozí nastavení Night Shift je zapnout při západu slunce a vypnout při východu slunce. Můžete to upravit na konkrétní časy zapnutím Naplánováno posuvník a nastavení vlastního času. Noční směnu můžete nechat zapnutou po celý den změnou časů na 12:00 až 23:59.
Na počítači Mac přejděte na Nabídka Apple> Předvolby systému . Klikněte Displeje . Klikněte na Noční směna kartu a upravte nastavení pro konfiguraci Night Shift na vašem Macu.
Tmavý režim
Třetí možností, jak snížit napětí na vašich zařízeních Apple, je zapnout tmavý režim. Na rozdíl od Night Shift (díky němuž obrazovka vypadá oranžově), Dark Mode převádí displej vašeho telefonu na tmavší barevné schéma, takže pozadí bude tmavě šedé nebo černé a text bílý.
Tím se sníží množství jasného bílého světla, které vaše obrazovka vyzařuje.
Stejně jako Night Shift povolte Dark Mode otevřením Kontrolní centrum na vašem iPhonu nebo iPadu. Poté stiskněte a podržte Posuvník jasu aby se zobrazila tři tlačítka.
Klepněte na levé tlačítko, Tmavý režim , zapněte toto nastavení.
Tmavý režim můžete také přidat jako praktickou zkratku do Řídicího centra na iPhonu nebo iPadu. Chcete -li to provést, přejděte na Nastavení> Ovládací centrum a přidejte Tmavý režim (v části Další ovládací prvky).
Tmavý režim bude nyní funkcí ve vašem řídicím centru, kterou můžete snadno zapnout nebo vypnout.
jak zjistit, kterou základní desku mám
Chcete -li na Macu zapnout tmavý režim, přejděte na Nabídka Apple> Předvolby systému> Obecné . Klikněte na Temný možnost v horní části obrazovky.
Příbuzný: Používáte svůj iPhone v noci? Tipy a aplikace pro přijetí temného režimu
Vyzkoušejte tyto aplikace třetích stran
Pokud jste vyzkoušeli vestavěné funkce společnosti Apple a nelíbí se vám (nebo možná stále trpíte bolestmi hlavy), existuje spousta aplikací třetích stran, které můžete také vyzkoušet. Zde je několik aplikací, které používají různé techniky ke snížení namáhání očí.
Nokturno (Mac)
Nocturne je aplikace pouze pro Mac, která nabízí výhody tmavého režimu s některými dalšími vizuálními funkcemi. Svůj displej můžete nechat zcela černobílý, vybrat monochromatickou paletu, deaktivovat efekty stínů a upravit odstíny.
I když je uživatelské rozhraní trochu zastaralé, najdete spoustu různých nastavení, která přizpůsobí citlivost vašich očí.
Stažení: Nokturno pro Operační Systém Mac (Volný, uvolnit)
F.lux (Mac)
F.lux je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro úpravu světla. Upravuje záři obrazovky (jas a odstín) podle vaší denní doby a je nakonfigurován tak, aby vám pomohl maximalizovat produktivitu během dne a připravit se na spánek v noci. Jeho vlastní nastavení osvětlení vychází z vědeckých výzkumů týkajících se světla a spánku.
Příbuzný: Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe?
F.lux je k dispozici pro Mac zdarma a snadno se stahuje. Ale pokud potřebujete jailbreak iPhone nebo iPad, abyste na něj dostali F.lux, což sotva stojí za námahu, když už máte Night Shift.
Stažení: F.lux pro Operační Systém Mac (Volný, uvolnit)
Eye Relax (iPhone, iPad)
Eye Relax vás místo automatické úpravy nastavení na vašich zařízeních zve, aby se zdraví očí stalo součástí vaší každodenní rutiny. Tato aplikace nabízí několik různých relaxačních a přeostřovacích cvičení, která sníží namáhání očí a pomohou ovlivnit vaši produktivitu.
Eye Relax obsahuje vestavěný časovač cvičení a několik skvělých bezplatných cvičení (další cvičení lze zakoupit prostřednictvím aplikace).
Stažení: Oční relaxace pro ios (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
jak vrátit zpět Google kalendář
Time Out (Mac)
Time Out je skvělá aplikace, která funguje na vašem Macu a pomůže vám trénovat se, abyste si udělali více přestávek na obrazovce. Ve výchozím nastavení Time Out automaticky vybledne obrazovku a poskytne vám 10minutovou přestávku každou hodinu nebo 15sekundovou přestávku každých 15 minut.
Každou přestávku si můžete přizpůsobit tak, aby hrála uklidňující hudbu, recitovala báseň nebo spustila scénář, a pokud jste uprostřed něčeho, můžete přestávku odložit na později.
Stažení: Časový limit pro Operační Systém Mac (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Iris (Mac)
Blikání PWM je na monitorech běžné. V zásadě se obrazovka na několik milisekund vypne a znovu zapne, aby se snížila spotřeba energie. Přestože je PWM na dostatečně nízké frekvenci, aby byl patrný, spouští více kontrakcí a expanzí vašich zorniček, což zvyšuje únavu očí.
Iris je aplikace kompatibilní s Mac, která nejenže snižuje modré světlo, ale také omezuje blikání PWM na obrazovce vašeho počítače.
Stažení: Iris pro Operační Systém Mac (Je vyžadováno předplatné Premium)
Pokud nastavení a aplikace nestačí
Existuje šance, že změna nastavení vašeho zařízení a stahování těchto dalších aplikací stále plně nevyřeší vaše příznaky únavy očí. Pokud vám tato digitální řešení nestačí, možná je načase poohlédnout se po nákupu specializovaných nositelných zařízení (jako jsou brýle s modrým světlem) nebo upravit svůj pracovní styl tak, aby se výrazně zkrátil čas strávený na obrazovce.
Podíl Podíl tweet E-mailem Nejlepší brýle pro blokování modrého světla pro rok 2020Chcete chránit své oči před modrým světlem? Budete chtít sadu nejlepších brýlí filtrujících modré světlo, které jsou dnes k dispozici.
Číst dále Související témata- Mac
- iPhone
- Zdraví
- Zdraví spánku
- Triky pro Mac
- Tipy pro Mac
- Triky pro iPhone
- Tipy pro iPhone
Adriana je nezávislá spisovatelka a postgraduální studentka. Pochází z technologické strategie a miluje všechny věci IoT, chytrý telefon a hlasové asistenty.
Více od Adriany KrasnianskyPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru