Home-theater-designers
Uděláte svých 10 000 kroků každý den? Chcete -li odpovědět na tuto otázku, mnoho lidí se okamžitě podívá na zápěstí, kde Fitbit (nebo jiný fitness tracker) okamžitě poskytne odpověď.
Tyto glorifikované krokoměry nyní nabízejí funkce od základního počítání kroků/kalorií (Fitbit Zip) až po modely s plnými schopnostmi chytrých hodinek (Fitbit Versa).
Fitbity jsou nyní považovány za zásadní nástroj pro každého, koho zajímá hubnutí zůstat aktivní nebo se fyzicky zdatnější. Ale ve skutečnosti to prostě není pravda.
Nepotřebujete Fitbit ...
Fakta nelze hádat. Fitbit vytvořil cílený produkt se skvělými funkcemi, které mohou některým lidem umožnit změnit své návyky za účelem lepšího a zdravějšího života.
Tuto skutečnost však nelze ani argumentovat: k zobrazení těchto výsledků nepotřebujete Fitbit. Proč?
Fitbits vás neučiní zdravějšími. Důkazy z vědeckých studií naznačuje, že sledovače nositelné aktivity nemají trvalé výsledky o zvycích lidí. A přestože některé studie občas ukazují mírný nárůst aktivních minut uživatele denně, málokdy stačí, aby to mělo skutečně trvalý dopad na něčí zdraví nebo kondici.
Fitbitova měření nejsou tak přesná, jak by si přáli, abyste uvěřili. Viz také probíhající soudní spor ohledně přesnosti měřiče tepové frekvence Fitbit a důvodů, proč Fitbit nesleduje všechny vaše kroky .
facebook Přihlaste se pomocí jiného účtu
Fitbits jsou drahé. Když jsou k dispozici další alternativy zdarma, nemusíte počítat kroky mezi 70 a 250 dolary, abyste mohli počítat kroky!
... Ale musíte cvičit
Tento článek nemá nikoho odradit od toho, aby více chodil a méně seděl. Ostatně současný výzkum naznačuje sedavý způsob života je jedním z největších rizik na srdeční choroby, mrtvici, obezitu a smrt.
Vaše nejlepší ochrana před mnoha nemocemi a zdravotními riziky je pravidelně účastnit se fyzické aktivity zaměřená na vytrvalost (150 minut středně silné až silné kardiovaskulární aktivity týdně), sílu a flexibilitu.
Změnit své návyky může být samozřejmě těžké. To je důvod, proč tolik lidí přitahuje Fitbit. Tento produkt nabízí jemné připomenutí, jak se hýbat, způsob, jak sledovat, kolik cvičení jste za daný týden udělali, a při splnění cílů vám dává pocit úspěchu.
Přesto většina lidí již nosí své telefony každý den a mohou sledovat vaše kroky pomocí vestavěných pohybových senzorů. Vzhledem k tomu, že již víme, že nositelná zařízení nejsou tak přesná, jak slibují, a že zlepšení vaší fyzické aktivity je spíše o celkových změnách ve vašem životním stylu než o dosažení magického počtu kroků, může být levná aplikace vaší nejlepší sázkou na cestě k zdravější životní styl.
Takže než utratíte spoustu peněz za nositelnou kapelu, proč se nejprve nepodívat na aplikace v tomto seznamu?
Nejlepší vestavěné aplikace krokoměru
Chcete nejjednodušší řešení ze všech? Tyto aplikace jsou navrženy tak, aby fungovaly přímo s vaším telefonem.
1. Apple Health
Apple Health je komplexní aplikace, která se automaticky instaluje na každý iPhone 5s a novější. Tato aplikace je způsob, jak sledovat všechna vaše data o zdraví a kondici z mnoha zařízení a aplikací. Má to však také jednoduché Kroky funkce, která sleduje vaši aktivitu po celý den.
2. Google Fit
Na rozdíl od svého protějšku Apple se aplikace Google Fit automaticky nenainstaluje do vašeho smartphonu. Ale po instalaci je neuvěřitelně snadné sledovat aktivitu jakéhokoli druhu. Můžete také sledovat spálené kalorie, stanovovat cíle a online kontrolovat své statistiky Webový portál Google Fit .
Stažení: Google Fit pro Android | Web (Volný, uvolnit)
Nejlepší základní aplikace krokoměru
Pokud chcete aplikaci krokoměru, která nabízí základní funkce bez vyčerpání výdrže baterie, jsou tyto aplikace skvělými možnostmi.
3. Stepz
Stepz je jednoduchá aplikace pro lidi, kteří potřebují jen trochu další motivace k chůzi. Aplikace nabízí připomenutí, jak se hýbat po celý den, a zobrazuje jednoduché vizualizace vašich návyků aktivit, takže můžete sledovat své zlepšení v průběhu času. Navíc ani nemusíte otevírat aplikaci, abyste viděli, jak se vám daří, protože vaše každodenní kroky se automaticky zobrazují v odznaku ikony vaší aplikace.
Stažení: Stepz pro ios (Volný, uvolnit)
4. Accupedo
Accupedo je ideální volbou pro uživatele Androidu a iOS, kteří chtějí snadný způsob, jak kontrolovat úroveň své aktivity po celý den. Tato aplikace nabízí widget pro vaši domovskou obrazovku, denní připomenutí a souhrnné e -maily a inteligentní algoritmus, který dokáže rozlišit mezi chůzí a jinými aktivitami, které mohou způsobit pohyb vašeho telefonu.
Stažení: Accupedo pro ios | Android (Volný, uvolnit)
Nejlepší aplikace pro vizuální krokoměr
Pokud na vizuální prezentace dat reagujete lépe než na čísla, jsou tyto aplikace pro vás.
5. Krokoměr StepsApp
StepsApp nabízí několik různých vizualizací vašich zdravotních dat, včetně přizpůsobitelných zobrazení kalendáře, spojnicových grafů a denního widgetu. Tato aplikace nabízí funkce GPS pro tréninky a režim, který místo kroků sleduje pohyby vozíku.
Stažení: Krokoměr StepsApp pro ios (Volný, uvolnit)
6. Argus
Argus má pravděpodobně jeden z nejinovativnějších designů aplikací krokoměru. Atraktivní voštinový vzhled domovské obrazovky aplikace vám nabízí rychlý přehled o řadě datových bodů souvisejících se zdravím. Patří sem provedené kroky, spálené kalorie, srdeční frekvence, příjem kofeinu, vaše denní příjem kalorií , a více.
Stažení: Argus pro ios | Android (Volný, uvolnit)
Nejlepší aplikace krokoměru pro sledování trasy
Zajímá vás, jak daleko chodíte, a kde přesně jste po cestě skončili? Tyto aplikace nabízejí funkce sledování GPS, ale mějte na paměti, že tyto aplikace mohou vybíjet baterii rychleji než jejich protějšky bez GPS!
7. Mapa My Walk
Map My Walk (vlastněná společností Under Armour) je jednou z nejznámějších aplikací v tomto seznamu. Aplikace sleduje vaši pěší vzdálenost, tempo a spálené kalorie a také vaši trasu. Svou trasu pak můžete sdílet s přáteli nebo prozkoumat další pěší trasy ve vašem okolí za novými dobrodružstvími.
Stažení: Mapa Moje procházka pro ios | Android (Volný, uvolnit)
8. Walker
Walker má podobné funkce jako Map My Walk bez velkého zaměření na komunitní interakce. Můžete na první pohled zobrazit přehledy své aktivity, denní počet kroků a aktivovat sledování GPS pro vyhrazené procházky.
Stažení: Walker pro ios (Volný, uvolnit)
Nejlepší aplikace krokoměru zaměřená na komunitu
Chcete opravdu zvýšit počet kroků? Soutěžte s ostatními uživateli v těchto aplikacích krokoměru.
9. Fitbit
Jednou z nejlepších motivací, které Fitbit poskytuje, je schopnost soutěžit s přáteli a členy rodiny po celém světě. Věřte tomu nebo ne, k připojení si nemusíte kupovat Fitbit.
vytvořte instalační disk Windows 10
Místo toho si stáhněte aplikaci a poté vyberte Zatím žádný Fitbit při vytváření účtu. Poté budete provedeni skrz MobileTrack nastavení a pomocí senzoru vašeho telefonu může zaznamenávat vaše kroky a soutěžit v výzvách.
Stažení: Fitbit pro ios | Android (Volný, uvolnit)
10. Quped
Chcete si užít zábavu při soutěžení s ostatními, aniž byste museli přímo komunikovat s lidmi? Quped je aplikace vyvinutá vědci z University of Glasgow. Místo toho, abyste vás srovnávali s jednotlivými lidmi, můžete vidět, jak se vaše statistiky vyrovnávají s normami pro lidi stejného věku a pohlaví jako vy.
Stažení: Quped pro ios (Volný, uvolnit)
Nejlepší aplikace pro krokoměr, které vás odmění
Jistě, být zdravý je jeho vlastní odměna. Ale s těmito aplikacemi můžete také získávat body za odměny, slevy nebo dary na charitu pouhou chůzí. Pokud vás tyto aplikace nenadchnou k tomu, abyste každý den udělali pár kroků navíc, nejsme si jisti, co bude.
11. Unicef Kid Power
Chcete skvělý způsob, jak naučit své dítě být fyzicky aktivní a poskytovat pomoc potřebným? Aplikace Unicef Kid Power může používat vyhrazený náramek nebo telefon vašeho dítěte sledovat aktivitu poutavými a zábavnými způsoby. Získané kroky a dokončené výzvy vedou k bodům, které jsou poté přeměněny na dary na potraviny organizované Unicefem.
Chcete podobnou aplikaci cílenou na dospělé? Zkuste Charity Miles.
Stažení: Unicef Kid Power pro ios | Android (Volný, uvolnit)
Stažení: Charitativní míle pro ios | Android (Volný, uvolnit)
12. Winwalk
Winwalk je základní aplikace krokoměru, která vaše kroky promění v body, které pak můžete uplatnit na dárkové karty a slevy u hlavních značek. Každých 100 kroků se rovná jedné minci, maximálně 100 mincí denně. Dostupné odměny závisí na vaší poloze.
Stažení: Winwalk pro Android (Volný, uvolnit)
Další aplikace odměn podle umístění
- Mrkev (sponzorovaná vybranými provinčními vládami v Kanadě) pro iOS | Android
- Bounts (UK) pro iOS | Android
- Walgreens : (USA) Odkaz na další aplikace, jako je Runkeeper, Google Fit, iHealth a další.
- Sweatcoin (USA, Velká Británie, Irsko) pro ios
Získejte zdraví bez Fitbitu
Přestože jsou Fitbits zábavné gadgety, rozhodně nejsou nezbytné pro zlepšení vašeho zdraví. Místo toho vyzkoušejte některou z těchto aplikací na několik týdnů (nebo déle), abyste zjistili, zda vám poskytuje dostatečnou motivaci ke změně návyků fyzické aktivity. Některé můžete i vyzkoušet Rozšíření pro Chrome, která vám pomohou s kondicí .
Stále nejste přesvědčeni? Existuje několik otázek, které byste si měli položit než si koupíte Fitbit .
Podíl Podíl tweet E-mailem 6 zvukových alternativ: Nejlepší bezplatné nebo levné aplikace pro audioknihyPokud vás nebaví platit za audioknihy, zde je několik skvělých aplikací, které vám umožní poslouchat je zdarma a legálně.
Číst dále Související témata- Android
- iPhone
- Zdraví
- Zdatnost
- Fitbit
Briallyn je ergoterapeut pracující s klienty na integraci technologií do jejich každodenního života a pomáhá s fyzickými a psychickými podmínkami. Po práci? Pravděpodobně otálí na sociálních sítích nebo řeší problémy s počítačem své rodiny.
Více od Briallyn SmithPřihlaste se k odběru našeho zpravodaje
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné elektronické knihy a exkluzivní nabídky!
Kliknutím sem se přihlásíte k odběru